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国际篮球三打三规则

3对3篮球规则:

除下列特殊规则外，比赛均按照最新国际篮球规则执行

（1） 比赛双方报名为4人，上场队员为3人。

（2） 比赛时间：

初赛分上，下半时，全场比赛12分钟。上下半时各6分钟。中间2分钟休息。决赛分上、下两个半时，每半时8分钟。上半时之后休息2分钟再进行下半时。

（3） 比赛开始，双方以掷硬币的形式选发球权。

（4） 比赛开始和投篮命中后，均在发球区（中圈弧线后）掷球氤∷阕龇⑶颉?

（5） 每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在发球区发球，发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮或运球，否则处以违例。

（6） 守方队员断球或抢到篮板球后，必须迅速将球运（传）出3分线外，方可组织反攻，否则判违例。

（7） 25秒违例的规则.

（8） 双方争球时，争球队员分别站在罚球线上跳球。

（9） 比赛中，每个队员允许4次犯规，第5次犯规罚出场。任何队员被判夺权犯规，则取消该队比赛资格。

（10） 每个队累计犯规达6次后，该队出现第7次以后的侵人犯规由对方执行两次罚球。前6次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分，对方个人及全队犯规次数，不追加罚球，由对方发球；如投篮不中，则判给攻方1次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚不中，仍由攻方继续发球。

（11） 只能在死球的情况下进行替换，被换下场的队员不能重新替换上场（场上队员不足3人时除外）。

（12） 比赛中，队长是场上唯一发言人。

（13） 比赛时间终了，以得分多者为胜方。如出现平局，初赛阶段执行一对一的依次罚球，只要出现某队领先1分时即为胜方，比赛结束。如果在决赛阶段，比赛时间终了，双方打成平局，则加赛3分钟，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果加时赛仍打成平局，则以一对一依次罚球的形式决胜，某队领先1分即为胜方，比赛结束。

（14） 在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈（或篮架）上，否则，可被判罚离场并不能再替换进场。

（15） 比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。

（16）发球时，防守队员不许进入中圈

篮球比赛3对3

1.外围投射,中锋出来挡,2G一突一跑空位投篮!1G突进,1C当差必有空挡!

2.内线进攻,PG组织,给SG创造突破篮下的机会,或回传PG投篮C注意篮板,或篮下直塞C完成进攻!

3.内线单打.由C一人决定比赛!这样有点资源浪费!

4.快速进攻,2G利用速度,技巧,过人,自己寻找空位投篮,C只要负责板就OK了@

5.内线策应,以C为中轴，打三角进攻，跑位空切，PG拿球突分给外线投三分或者回传给跟进的C完成上篮。

女子篮球比赛3打3 急！

首先，你会防守，那么，在比赛和平时训练当中你要加强和训练两个方面，第一个就是尽量不让自己防守的队员接到球进攻你、尽量不要让对方在你身上得分。第二个的就是你要保证你的防守和进攻的篮板，一定要保证，抢到篮板之后不要着急运球，找自己的同伴传给她们组织进攻！如果你篮底有得分能力的话你就压着对手打，打不行就传出来。如果不行要按照我上面的两点，篮板很重要，其次要得分的话，你找你们队里一个进攻能力较强的，你去跟她打掩护，掩护之后你压着她，她能进攻就让她打，不然你就压好位让她传给你单打。

三打三偶然性很强的。战术就两点，一个是掩护一个是反跑，加油吧！

3对3篮球赛

街头三对三篮球赛是风靡世界的时尚体育运动，相对于五人制篮球比赛，又称三人篮球。

三对三篮球比赛，规则类似于正式篮球比赛规则，但相对于正式篮球比赛，三对三篮球比赛场地更小，规则更灵活，非常适于作为户外休闲运动。

三人篮球赛场地采用的是标准的半个篮球场地或按半场大小缩小（长度减少1米，宽度减少2米），地面坚实、平整。

三对三篮球比赛每场比赛双方上场队员为3人。如果某一球队在场上准备比赛的队员不足3名，比赛不能开始。在预定比赛时间开始后5分钟，球队不能到场开始比赛，则该球队被判弃权。

不分上下半时，全场比赛时间为10分钟（组织者可根据参赛队数多少修订时间为12或15分钟）。

比赛开始，双方以掷硬币的形式确定掷界外球。随后的所有跳球情况和决胜期比赛开始都将采用球权交替拥有的规则。每次投篮命中后，由对方掷界外球。所有交换发球权的情况(如违例、界外球及投篮命中后)均在掷界外球区域发球，发球队员必须将球掷给队友(不能递交)，不能直接投篮或运球，否则为违例。所有掷界外球的情况都必须在掷界外球的区域(中圈弧线内)由裁判员递交球。守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运(传)出3分线外，(持球队员的双脚必须踏在3分线外)方可组织反攻，否则判进攻违例。

篮球三对三竞赛规则详细讲解

在 篮球 运动中，篮球比赛规则能够约束球员的行为，同样也起到一个公平公正的作用，因此，作为一名 爱好 篮球的朋友，应该了解篮球比赛规则，但是有些朋友对三对三篮球比赛规则不是很清楚。以下是我为你整理的篮球三对三竞赛规则介绍，希望能帮到你。

▼▼目录▼▼

篮球三对三竞赛规则

打篮球对于身体上的好处

打篮球的注意事项

●    篮球三对三竞赛规则

一、场地和器材

第一条

1-1场地：半个标准的篮球场地(14×15米)或按照半场比例适当缩小(长度减少1米，宽度减少2米)，地面坚实、平整。

1-2球篮：距地面3.05米的球篮提供给男女成年组和男子初中(含初中)以上青年组，距地面2.8米的球篮提供给男子小学组、女子初中和小学组。

1-3球：男女成年组和男女初中(含初中)以上青年组可使用圆周在75~78厘米、质量在567~650克的球;男女小学组可使用圆周在68~72厘米，质量在450~500克的球。

二、工作人员及其职责

第二条

2-1裁判人员：设1~2名裁判员和1名记录员。

2-2服装：裁判员与记录员要着装一致，但其颜色、款式应区别于运动员。

2-3权利：比赛设1名裁判员时，他是比赛中唯一的执法宣判人员。

比赛设2名裁判员(主裁判员和副裁判员)时，两名裁判员对场上违反规则的行为都有权作出宣判，如发生矛盾，主裁判员是终决人员，并负责在记录表上签字。副裁判员兼管记20秒违例。

2-4记录员职责：记录员兼管计时、记分。记录两队累积的分数(包括投篮和罚球的得分)、全队及个人犯规次数、以及比赛时间并按照规则要求宣布比赛进行的时间和比分。

三、规则

第三条

3-1运动员人数：比赛双方可报名4~5人，上场队员为三人。

3-2比赛时间。

3-2-1初赛、复赛不分上下半时，全场比赛时间为10分钟(组织者可根据参赛队数多少修订时间为12或15分钟)。比赛进行到5分钟和9分钟时，，记录员各宣布一次时间。如果只有10分钟比赛时间，则双方队都不得暂停(遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟)。如比赛安排为12或15分钟，则分别允许请求一次或两次暂停，每次暂停时间为30秒。

3-2-2决赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。

3-2-3比赛中除在罚球、暂停、球员受伤及比赛结束等情况下停止计时表外，其余情况均不停表。

第四条

4-1比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。

决赛阶段，上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。

4-2发球区：中圈不在场地中的半圆叫做发球区，发球区的地面(包括线)算界外。

4-3发球：在发球区掷界外球算做发球。

第五条

5-1攻守转换。

5-1-1每次投篮命中后，都由对方发球。

5-1-2所有交换发球权的情况(如违例、界外球及投篮命中后)，均为死球，在发球区掷界外球继续比赛。

所有不交换发球权的情况(如不执行罚球的犯规)，则在就近的三分线外发球。在这种情况下，发球前，必须由裁判员递交球。

5-1-3守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运(传)出三分线外(持球队员必须双脚踏在三分线外)，才可以组织进攻，否则判进攻违例。

5-1-4争球时，在罚球圈跳球，任何一方得球都必须将球运(传)出三分线(持球队员必须双脚踏在三分线外)，才可以组织进攻，否则判进攻违例。跳球中得意外投中无效，重新跳球。

凡因涉及5-1-3和5-1-4中出现的违例，裁判员的手势为：两手前臂交叉于脸前，以示违例，交换发球权。

第六条

6-120秒规则：24秒规则改为20秒。

6-2犯规法则。

6-2-1比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。

6-2-2任何队员被判取消比赛资格的犯规，则取消该队比赛资格。

6-2-3每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛;如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。

6-2-4在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，也不允许队员将身体的任何部位悬挂于篮圈或篮架上，否则，可被判罚离场并不能再被替换上场，且该队失去球权。

第七条

7-1替换：只能在比赛计时钟停止的情况下替换，被换下的队员不能再被替换上场(场上队员不足3人时除外)。

第八条

8-1得分相等和决胜期。

比赛时间终了，以得分多者为胜方。初赛及复赛阶段，比赛时间终了，如得分相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。

在决赛阶段，比赛时间终了，如得分相等，则增加3分钟决胜期，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果决胜期得分仍相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。

第九条

9-1队长：比赛中，队长是场上唯一发言人。

9-2纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

●  打篮球对于身体上的好处

1、有效预防心血管病

篮球运动中，球员会比较紧张，自己的身体，心理处于兴奋状态，这样有效预防心血管病。由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

打篮球是比较激烈的运动，能够充分的消耗体内多余的脂肪。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能

经常打篮球能增强心脏功能，这是经过研究证实的，因为在打篮球的时候，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

●  打篮球的注意事项

第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

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