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本文目录一览：

• 1、谁教几个简单的篮球中锋动作
• 2、篮球中锋怎么打

谁教几个简单的篮球中锋动作

我也是打中锋的。。如果是这样的话，你现在需要学一些迟祥简单的吧。。

1.去

三秒区

抢位接球，双手高举（高举很重要），舔篮或者小抛投得分。

2.

三秒区

附近接球，左悉哗晃，然后右转身，背扛一下，舔篮得分。

3.罚球线附近接球，低身钻进去，

上篮

。

这些都是最基本的，最容易得分的方式。而且几乎不需要什么技术含量。睁旦行

所谓舔篮，就是篮下

打板

。

希望采纳

篮球中锋怎么打

中锋应具备的素质技能

1,对抗能力。身体对于内线来说最为重要，中锋在篮下角力，身体是关键。　

2,柔韧性也很重要。对于中锋而言，防守的屏障作用必须明显。黄种人臂展天生不如黑人，那么从小开始练习腰腹力量是必须的。具体办法：参照适合十五岁左右青少年长高的慎颤锻炼方法一文。

3,身高和臂展之外篮板球的积极性。中锋最重要的是要保护好篮板球，篮板球是中锋的生命线，所以要重视培养篮板球的积极性。具体训练方法：参考如何抢好篮板球一文。

4,弹跳力和弹跳速度同样重要。弹跳力好是对的，但是对于中锋来说，能跳的不如能扛的，弹速是很重要的，这关系到能否第一个到达篮板球的落点，对于中锋来说，弹速练习是一环不可缺少的训练科目。

中锋应掌握的技战术

1,对抗中完成动作。中锋应当主动身体接触，而不是躲着打，所以即使在日常练习中，也应该养成对抗的习惯，多和内线做对抗的游戏，如两个人用胸对顶，看谁能赢。

2,进攻技巧。迅孝行进攻时左右的转身需要凌厉，还要能准确的高手投篮，左右手的勾手这些基本功要练习好，注意要在对抗中练习。

3,组织进攻。背筐拿球观察自己人的位置很好观察亩哗，要养成内传外的习惯，而不是因为自己更靠近篮下就想出手。

关于篮球中锋动作视频和篮球中锋实战视频的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。