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说的很清楚美国儿童篮球训练了 美国儿童篮球训练我又不 是参加考试,! ,爱咋咋地。。。不要美国儿童篮球训练你什么分 !
我了解不少,因为也比较有兴趣。。
大概回答下吧美国儿童篮球训练:
1/非常注重基本功,经常看到4/5岁的孩子,运球就很娴熟了,胯下背后都能熟练完成。。
2/非常系统科学,先做基础运球训练败漏,然后往返带球运。接着胯下,运两次往返……接着,左右手,螃蟹步往返球场……类似这些……。每段,间隙休息是40秒左右,同时,教练讲解刚才大家做的。就是,不会让你觉得很无聊,变化中,该练的都练到了。。
3/孩子再大点,7岁的样子。基本要能双手带2个球,往返跑了,会加上障碍物(塑料杯之类的) 7岁左右,教练会加上竞争式的教学了,,基础训练完后,会安排20-30分钟,让孩子进行单挑训练,(先是过人上篮,过人原地射篮……最后会给时间自由对抗)——孩子们训练到,7岁,基本可以随心控制球,达到对抗中得分的能力了。。。
4/7-9的孩子,这种训练坚持下来,已经非常自信了。。。美国儿童篮球训练他们清楚地知道自己,能从训练中获得什么,队友之间是互相督促的。 半数的孩子,这时候会明确知道自己帆枯洞,想不想未来从事篮球职业。。其中,有天赋的,会开始加量训练了。。。(包括运球加速,这时候体能已经提高了,包括大量练习投射)
5/往后走,就是反复训练技术,开始教授技战术和提高体能了。。优秀的孩子,会得到很好的营养师和体能师的指导,……
6.高中生比赛,,会脱颖而出一批……
基本就这样了。。
上面说的是训练馆的安排。再稍总结下他们的篮球思路吧——
孩子很小就知道,在美国运动是被推崇的,是健康积极和金钱的象征。同时也知道,想成为优秀篮球运动员的孩子有数百万以上。。而最后,只会有不到100人有机会进入真正的联盟,实现目标。——所以,美国小孩在篮球运动上比中国孩子刻苦的多,因为他们很清醒! 这就是差距的主要来源了。
最后一个思路——他们的教学崇尚付出后的成长变强,也很强调过程。。
教练认为结果成为nba的一员 只是一个结果,而过程更为重要。
他们的核心思路是——你通过训练,获得了什么,至于你最后走向哪里,是你自己的行为决定的。取决于你的努力和意愿——决定权态枯在孩子自己手上。
他们一般不强加意志,只是有责任告诉孩子和青少年——事情是什么,然后,你要成为什么样的人,你自己负责。
说的差不多了吧。
再补充点吧,,由于美国篮球竞争的残酷性和激烈,美国很多城市的训练营,教师水准都很高,里面甚至不少曾效力过的nba球员。所以,你懂的,由于周围的伙伴和老师们都过强,导致,当中国孩子只出几个优秀人才的时候,他们是成片的出人才。
说完了。。
下面美国儿童篮球训练的文章呢 不是我打的 这是我以前空间的日志 也是在网上看到的 今天分享给你 希望对你有帮助
篮球基本功训练方法
1翻腕压手
方法:单手持球于头上做投篮准备姿势美国儿童篮球训练,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求:五指张大分开美国儿童篮球训练,指根以上触球。
2挤球(双手挤球)
方法:双手持球于胸前美国儿童篮球训练,两手臂相对用力挤压球。
要求:五指尽量分开美国儿童篮球训练,用力适当。
3双手头上抛接球练习
方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作.
要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌
方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。
5双手向上抛球后做转身
方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720,然后接住
要灶码求:抛球垂直,转身平稳。
6双手向上抛球后做俯卧撑
方法:抛球方法同上,球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住
要求:球抛稍高,动作标准,忙而不乱。
7身前抛接球,身后击掌隐逗哪
方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。
要求:球不高于头
8体前击掌,背后接球
方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地
要求:手快速移动。
9身前抛球身后接,身后抛球身前接
方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球抛向身后,然后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球抛向身前,双臂又快摆身前将球接住
要求:球抛得不能高,过头即可,移动双臂要快。
10自抛自接地面反弹球
方法:两腿开立与肩同宽,双手持球于体前,双手向上抛球,当球落地反弹时,两手迅速前伸,将球握住
要求:球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11单手直臂托球于头上连续向上跳
方法:单手持球于头上托起,连续跳,跳起时球不离手。
要求:向上跳的同时,手指袭控制住球,使球不离手。
12单手头上抛接球,控制球能力练习
方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习
要求:手腕抖动力量均匀,球要抛直。
13背后两手近距离抛接球
方法:直立两脚与肩宽,直臂两手于背后,开始右手持球,近距离抛向左手,左手接住再抛向右手,如此反复进行。
小孩篮球训练10个基本动作如下:
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。
2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。
3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。
4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。
5、转体。要领态备:脚跟不要离地。
6、身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。
7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活,不能用脚踢。
8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:抛球要突然,启动反应要快。
9、转身后抢球练习。要领:教师用手抛球,学生转身后抢球。
10、双拦亩手持球双足跳练习。要领:前后、左右、左前、右前、左后、右后循环。
篮球介绍:
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时,他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发,并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点,创编了篮球游戏。
最初篮球游戏比较简单,场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队,分别站在球场的两端,在裁判员向球场中央抛球后,双方队员立即简闭森冲进场内抢球,并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的,球投中以后就留在篮子里,人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。
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