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• 1、关于篮球上篮 拉杆的练习方法。

关于篮球上篮 拉杆的练习方法。

三步上篮是最基本、最简单篮球拉杆上篮动作教学视频的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用篮球拉杆上篮动作教学视频你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

如果篮球拉杆上篮动作教学视频你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

跳投步骤：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。

跳起时，屈肘(前臂配仿慧向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前大察、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛培答要始终耵住篮框。

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