今天给各位分享篮球教学英语的知识，其中也会对篮球英语教案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
NBA专业篮球词汇
NBA专业英语单词表
Air ball:“三不沾”篮球教学英语，投出篮球教学英语的球什么都没碰到。
Alley-oop:“空中接力”。一个运动员把球抛向空中，另一个队员在空中接住球把球扣入篮筐。
Arena:比赛场；竞技场。比如Seattle的主场名叫Key Arena。
Assist:助攻(缩写：Ast.)。
Backboard(Rebound):篮板。注意不是basketboard。
Backcourt:后场。一支球队本方的半场为后场，即这支球队所要防守的那半场。
Backdoor paly:篮球基本战术之一。当一个队员在罚球弧周围接到球时，另一个动员立刻从弱侧切入篮下，接队友的传球投篮得分。
Baseline:底线。球场两端的边界线。
Basket:篮筐。也作ring，还有一种通俗的说法是hoop。
Bench:替补队员。
Block shot:盖帽(缩写：Blk.)。
Bo嘘声(n)；发出嘘声(v)。球迷发泄不满的一种方法。
Bounce pass:击地传球。
Box out:抢篮板球挡人，即抢篮板球时站在对手和篮之间，用身体挡住防守队员的动作。
Brick.v：球打在篮筐或篮板上被崩出来。许多公牛队的球迷在客队罚球时都手执一块上写"Brick"的牌子在罚球队员的眼前不停的晃动，扰乱他的视线，以达到干扰罚球的目的。
Buzzer beater:比赛结束前的最后一投。buzzer是比赛用的蜂鸣器。
Captain:队长。队长是场上惟一有资格与裁判讨论规则和判罚的人。
Coach:教练。比如Head coach是主教练，Assistant coach是助理教练。
Coast-to-coast:从球场的一端到另一端(n)。例如：coast-to-coast pass。
Conference:联盟。NBA分东、西两个联盟(Eastern
Conference和Western Conference)，每个联盟都有自己的logo。
Commissioner:总裁。NBA的现任总裁是David Stern。
Court:球场；赛场。home court主场。
Crossover:交*运球过人。是Tim Hardaway的商标动作。
Cut:切入。
Debut:首次上场。
Defense:防守。当客队进攻凯罩纤时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带闷腔领下高喊"Defense! Defense!"。
Deny the ball:绕前防守。
Disqualification:被罚下场(缩写：DQ.)。
Division:赛区。NBA共有四个赛区，每个联盟下属两个赛区。
Double-double:两双，即两项技术统计指标达两位数。
Double-team:双人夹击。
Double dribble:两次运球。
Downtown:三分线以外。
Draft:选秀，即NBA每年一度的纳新大会。
Dribble:运球(vt,n)。
Du原义是二重唱，在篮球中专指双人组合。
Fadeaway shot:后仰投篮。也作fadeaway jumper。
Fake:假动作(n)；做假动作(v)。
Fast break:快攻；快速突破。
Finals:总决赛。Semifinals半决赛。
Field goal:投篮(总称)，包括两分球的投篮也包括三分球的投篮(缩写：FG.)。
Finger roll:低手上篮时手指拨球的动作。
Flagrant foul:没有必要或动作过大的犯规。
Foul:犯规。个人犯规是personal foul；全队的累计犯规叫盯仿team foul。
Foul
troublen)一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的法规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。
Free agent:自由人。合同的期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队约束。
Free throw:罚球(缩写：FT.)。
Frontcourt:前场。对手的半场为前场，即本方队员攻击的那半场。
Give-and-go基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友--give，然后向篮下切入，再接队友的回传球上篮(或扣篮)得分--go。也就是我们常说的“传切配合”。
Gunner:经常投篮的投手。
Hand-checking:
(a)一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置。也作hand-check。
(b)防守犯规的一种。防守队员用手阻挡进攻队员的走位。不能张开双臂阻挡防守队员的移动，合法的hand-checking技术只允许用手接触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力，也不允许阻碍对手的视线。
Hang time:滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。
High post:罚球弧的周围。
Hook shot:钩手投篮，有时也直接用"hook"表示。
Illegal defense:非法防守。联防防守即为非法防守。
Injury
list:伤员名单。如果某个队员受伤不能参加比赛，根据NBA的规定必须要将其列入伤员名单(伤员名单是公开的)，以示对球迷的负责。
Jam:扣篮。one-handed jam单手扣篮；two-handed jam双手扣篮。著名歌星Michael
Jackson和Michael Jordan合作拍过一部MTV，名字就叫"Jam"。
Jersey:运动员的背心，也作uniform。有些为球队做出过巨大贡献的运动员退役时他的jersey也跟随他一起退役，他的jersey被高悬在球队主场的天花板上，这意味着以后其他运动员不能再使用这件jersey上的号码了。
Jump ball:跳球；争球。
Jump shot:跳投。也作jumper。
Lane:罚球区，也作free throw
lane。篮球刚发明的时侯罚球区是细长的，其宽度比罚球弧的直径还要短，形状就象把钥匙，所以也称之为the key。
Layup:上篮。
Ligament:韧带。cruciate ligament，十字韧带，膝关节中的韧带，是运动员最容易受伤的部位，分anterior
cruciate ligament和posterior cruciate ligament。
Locker room:更衣室。
Lottery:确定选秀顺序的过程。以前是通过掷硬币决定，因其不确定性所以称之为"lottery"。
Low post:三秒区内，篮筐两侧，*近底线的那部分。
Matchup:攻防上各个位置的对应关系(n)。
Meniscus:半月板。膝关节中的一块软骨，也是运动员容易受伤的地方之一，我们经常会听到某个运动员因为半月板撕裂而上了伤员名单，几个月不能打球。
Move:移动。这个词在NBA里出现的频率特别高，比如，一个漂亮的移动我们说 "Great
move!"；后转身的摆脱我们称之为"Spin move"。
MVP:Most Valuable Player，最有价值的运动员。
Net:篮网。检验球是否入筐的标志，原Utah的David
Benoit在扣篮时，球砸在自己的头上从篮筐中弹出，而且整个过程中球又没有触及篮网，结果进球被判无效。
No-charge
area:进攻有理区。根据去年的新规则在两个篮下各画定一以篮筐的中心为圆心，以4英尺为半径的半圆(虚线)，此区域被称作进攻有理区，在进攻有理区里只有带球撞人而没有阻挡犯规(注：O''Neal修正案除外)。
Offense:进攻。形容词形式是offensive(缩写：off.)，可以修饰其它名词，例如offensive
rebound就是前场篮板球(进攻篮板球)。
Outlet pass:抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传。
Overtime:加时赛，时间为5分钟。
Palming:我们常说的“翻腕”，运球违例动作，也作Carrying the ball。
Pass:传球。
Personal foul:个人犯规。
Pick-and-roll:挡拆战术。篮球中的基本进攻战术之一，进攻队员给持球的队友作掩护英语叫"set a
pick"，然后掩护队员向篮下移动叫"roll"，再接队友的传球，在无人防守的情况下投篮。Pick n''
Roll是Malone和Stockton的看家本领。以pick为基础衍生出的战术还有pick-and-fade、pick-and-split等。
Pick:掩护。
Pivot:a:以一只脚为中枢脚转动身体改变方向的动作(n)。b:篮下，通常由中锋控制的区域。
Playoff:复赛；季后赛，即常规赛结束后各联盟的前八名的淘汰赛。
Point guard:组织后卫，也作控球后卫。
Position:位置。NBA中运动员被分为三个位置--前锋、中锋、后卫。
Power
forward:大前锋，我国常称之为“二中锋”。二者略有不同，“二中锋”是基于中锋的位置，来源于“双中锋”战术，这是我们从苏联老大哥那里学来的；大前锋还是前锋，他们是队里的篮板能手和防守中坚。
Press:紧逼(防守)。full-court press，全场紧逼；half-court press，半场紧逼。
Pump fake:投篮的假动作。
Quadruple-double:四双。即四项技术统计指标超过两位数。
Quarter:节。一场NBA比赛分四节，每节12分钟。前两节称first-half，后两节称second-half。
Rebound:篮板球(缩写：Reb.)。
Refree:裁判。
Rejection:盖帽。
Reverse:反身的(a)。比如从底线切入后的反身扣篮是reverse dunk。
Rookie:新人，即第一年在NBA打球的运动员。
Run:连续得分。比赛中屏幕上会经常打出某支球队12-0 run in last 4
minutes，就是说这支球队在刚刚过去的4分钟内连得了12分，打了个12比0的小高潮。
Salary Cap:工资上限。
Score:得分。Scorer得分手。
Screen:掩护，同pick。
Season:赛季。
Shot clock:24秒计时器。
Sideline:边线。
Sixth man:第六人，即第一个替补上场的队员。
Slam
dunk:重扣，特指双手持球高高跳起的使出吃奶力气的重扣，也可以是单手的重扣，这里slam表示砰的一声，强调扣篮时发出的声音。也作Dunk。
Squad:五人组，篮球队的非正式说法。
Starting-lineup:开场阵容。
Steal:断球；抢断球(缩写：Stl.)。
Strong side:强侧。有球的一侧为强侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联防FAQ》)
Substitutes:替补队员。
Suspend:暂时中止运动员上场比赛；禁赛。
Switch:换(防)。
Team:夹击。(注：不一定是双人夹击，可以是多人夹击)
Technical foul:技术犯规。
Three-point shot:三分投篮。
Three-pointer:三分球。
Three-second violation:三秒违例。
Tie:平局；打平。
Timeout:暂停。NBA中有20秒的短暂停(20-second timeout)和100秒的长暂停(regular
timeout)。
Tip-in:补篮。
Transition:由攻转守的过程。
Traveling:走步违例，也作Walking。
Triple-double:三双，即三项技术统计指标超两位数。
Turnover:失误，(缩写：To.)。NBA中专门有一项数据统计叫assist/turnover，是用这个队员助攻数比上他的失误数，这项统计能准确的反映一个组织后卫是否称职。
Uniform:制服。篮球运动员的制服当然是背心和短裤了，uniform有时也特指背心。
Veteran:老运动员。NBA非常重视veteran，各球队都把自己的veteran视作一笔财富，veteran这个词在NBA出现的几率是非常高的。
Weak side:弱侧。无球的一侧为弱侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联防FAQ》)
Wide open:开阔(n)，无人防守。大多数情况下战术配合的目的就是给队友制造wide open，以便从容出手。
Zone:联防；区域防守。也作Zone defense
在篮球教学英语我国,对话教学是伴随新课程改革而出现篮球教学英语的一种新的教学形态,在近几年倍受关注。我整理了有关篮球英语对话篮球教学英语，欢迎阅读!
有关篮球英语对话一
周清:
How do you like the boiled beef in chili soup?
你觉得刚才的水煮牛肉怎么样?
山姆:
I love the tender beef, but it's far too spicy. I can't feel my tongue.
牛肉很嫩.我很喜欢。但是这也太辣了.我舌头都麻了。
周清:
No wonder you only had a little bit.
难怪你只吃了一点。
山姆:
So Sichuan food in China is different from that in the US, right?
原来中国的川菜和我在美国吃的不一样啊篮球教学英语，对吗?
周清:
Right. The overseas Chinese food isn't as authentic as real Chinese food.
可不是嘛。国外的中餐一般都不正宗。
山姆:
Having Sichuan food in China is like a taste adventure. I'll tell my tongue to be careful.
在中国吃川菜就像冒险。我得告诉我的舌头小心点。
周清:
We may need to get something for your tongue now. You seem still hungry.
看来得给你的舌头找点吃的。你貌似没吃饱。
山姆:
Thank you. Some bread will do.
谢稿戚改谢你。吃点面包就好了。
有关篮球英语对话二
苏珊:
We'd like to try some cantonese food. Could you make some remendations?
我们想尝尝粤莱.你能否给我们推荐一下?
凯西:
Sure. We have some typical cantonese food today: Roast Suckling Pig.the Battle between the Dragon and the Tiger.Fried Milk.Salt- Baked Chicken and Dog Meat Casserole.
当然。今天本店主理的粤菜有: 烤乳猪、龙虎斗、炸鲜奶、盐炯鸡、键判狗肉煲。
苏珊:
I'm afraid I don't like snake dishes or dog meat. But I like chicken very much. Are there any other dishes you could remend?
我不喜欢吃蛇或狗肉做的菜。不过我特别喜欢吃鸡。你还有什么菜可以推荐的?
凯西:
Certainly.sir. We also serve Carmine Goose.Roast Goose.Soft- Boiled Chicken.Sliced Chicken with Chicken Liver and Ham.Steamed Grass Carp and Steamed Mandarin Fish,if you like fish.
有的.先生.我们还供应胭脂香鹅.烧鹅.白切鸡.广州文昌鸡.如你们喜欢鱼的话.我们还供应清蒸皖鱼和清蒸鲑仔拦鱼。
苏珊:
What is the Carmine Goose like?
胭脂香鹅是什么样的菜?
凯西:
The main ingredient of the dish "Carmine Goose" is Qing Yuan goose produced in Guangdong. Its meat is fine and tender and tastes fresh and delicious. This dish is fresh, fragrant. salty and sweet with a carmine color.
主要材料是广东特产的清远鹅.其肉鲜.嫩.爽.美.这道菜用料新香味浓郁.咸中带甜.色泽鲜红.
苏珊:
We'll try this one.with the Salt- Baked Chicken.the Soft- Boiled Chicken and the Steamed Mandarin Fish to follow.
我们就要份胭脂香鹅.外加盐炯鸡.白切鸡和清蒸鲑鱼.
有关篮球英语对话三
服务员:
Can I take your order now?
你现在叫点什么吗?
客人:
Yes, what do you remend?
恩。有什么菜可以推荐吗?
服务员:
Lobster. It's steamed and served with our special sauce.
龙虾。这是配上我们独特的酱料下去蒸的。
客人:
Is it good?
好吃吗?
服务员:
Sure. It's a most popular dish.
当然。这是最受欢迎的一道菜。
客人:
I think I'll try some lobster, and give me some shrimp balls together.
那我试试龙虾吧篮球教学英语，另外再给我点虾球。
服务员:
Anything else?
其他还需要吗?
客人:
Add some green salad.
再来点蔬菜沙拉吧。
服务员:
What kind of dressings for salad do you want, Italian or French?
沙拉酱你是想要意式的还是法式的?
客人:
Make it Italian please.
意式的吧。
投篮
投篮是誉祥早在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
一、投篮技术分析
投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。
（一）技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。庆雀
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮宴含集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
（二）瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
（三）出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
（四）抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。
2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
（五）球的旋转
球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
二、投篮技术的动作方法
（一）原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
（二）行进间投篮
行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。
2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。
动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3．行进间双手低手投篮
动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
（三）跳起投篮
简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。
1．原地跳起单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，当身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。
2．接球急停跳起投篮
动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。
3．运球急停跳起投篮
动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。
三、投篮技术的运用
在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。
1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。
2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。
3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。
4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。
5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。
6．比赛中需要强行投篮时。
四、投篮技术的教学与训练
（一）教学与训练的建议
1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。
2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。
3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。
4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。
5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。
（二）练习方法示例
1．原地投篮练习。
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。
2．进行间投篮练习
（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。
（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。
（3）运球接行进间投篮练习。
要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。
（4）传切上篮练习。
要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。
3．跳起投篮练习
（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。
（2）不对球篮的跳投练习。
（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。
（4）运球急停跳投练习。
要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。
（5）突破后急停跳投练习。
要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。
（6）移动接球急停跳投练习。
要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。
4．结合其他技术的投篮练习
（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。
要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。
（2）全场传接球上篮练习。
要求：不允许运球。
5．在对抗条件下的投篮练习
（1）二对一投篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。
（2）一对一攻守练习。
要求：针对防守，合理选择投篮方式。
（3）一对一运球上篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。
（4）半场攻守投篮练习。
方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。
要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。
6．配合投篮练习
要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。
（三）易犯错误和纠正方法
1．原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：
（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。
纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。
（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。
纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。
（3）双手投篮时，两手用力不均匀。61
纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。
（4）投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低。
纠正方法：可让学生坐在地上进行投篮；在篮下近距离投篮练习；在高举双手进行防守的队员面前练习投篮，使其加大出手角度，巩固向上抬肘伸臂的投篮出手动作。
（5）投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。
纠正方法：讲解示范中应强调抬肘、伸臂动作，要求学生投篮出手后，手臂在空中稍做停留，逐渐体会和建立“抬肘、伸臂护送球入篮”的感觉。
2．行进间投篮易犯错误及纠正方法：
（1）右手投篮先跨左脚或左手投篮先跨右脚的步法错误。
纠正方法：可先让学生做助跑3-5步做行进间起跳摸篮网或篮板的诱导性练习；多做徒手跨步接球、起跳、投篮的模仿性练习；再要求学生在跑动中，以正确的步法去拿教师手中的球投篮。使学生逐步掌握动作节奏手脚的协调配合。
（2）行进间单手肩上投篮时，第二步过大，身体前冲。
纠正方法：教师举起双手站在篮下适当位置，要求学生投篮出手后，落地不得冲撞教师。
（3）低手上篮时，手腕上挑及手指用力不明显。
纠正方法：进行出手动作的分解练习，如“原地做手腕上挑、手指拨动使球出手的练习。多做距球篮较远的低手投篮，强化手腕上挑动作。
3．跳投易犯错误及纠正方法：
跳投容易出现起跳后身体前冲、投篮出手太早或过晚、上下肢配合不协调以及腾空时全身肌肉紧张、投篮变形等错误。
纠正方法：（1）多做徒手跳投模仿练习，或用排球、手球等小球做跳投练习，体会协调用力动作。
（2）初学跳投时，距球篮不宜过远，也不宜强调跳起的高度。应要求学生起跳突然有力，垂直向上。针对起跳身体前冲的毛病，可在跳投队员身前站一消极防守队员。
（3）用加重的篮球或实心球进行跳投练习。发展专项素质，多进行腰腹力量和弹跳力的专门练习。
总结:
蹬----伸-----屈------拨
脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间),
大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),
手腕屈(投篮出手控制弧度),
拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)
有时间玩下NBA
live系列的游戏，
1.preseason
game
2.post-season/play-off
game
3.center
4.forward
5.guard
6.MVP
7.points
8.court
9.move
10.shoot
1.
季前赛
2.季后赛3.中锋4.前锋5.后卫6.最有价值球员7.分数8.球场9.移动10.投篮
、
dunk
灌篮
bank
shot
擦板球
double
pump
拉杆式投篮
fade-away
shot
后仰式跳投
hook
shot
钩射投篮
jump
shot
跳投
layup
带球上篮
perimeter
shot
中距离投篮
set
shot
立定投篮
three-point
shot
三分球
统
计
术
语
篇
assist
助攻
block
shot
阻攻
defensive
rebound
防守篮板球
field
goal
percentage
投球命中率
field
goal
投球命中
free
throw
percentage
罚球命中率
free
throw
罚球
offensive
rebound
进攻篮板球
rebound
篮板球
scoring
得分
steal
抄截
three-point
shot
percentage
三分球命中率
turnover
失误
场
地
装
备
篇
backboard
篮板
back
court
后场
freethrow
lane
罚球圈
freethrow
line
罚球线
front
court
前场
game
clock
比赛用时钟
halftime
中陪山场休息时间
hoop
篮框，篮圈
mid-court
中场
net
篮网
painted
area
罚球圈
restricted
area
near
the
basket
禁区内篮框下的小圆圈区域
rim
篮框，篮圈
scoring
table
记录台，记分台
shot
clock
时限钟
three-point
line
三分线
top
of
the
circle
靠近禁区顶端的三分球线附近
wing
（左、右两边）底线区域
规
则
篇
blocking
foul
阻挡犯规
buzzer
蜂鸣器
charging
foul
（带球）撞人（犯规）
dead
ball
死球
defensive
basket
interference
防守方干扰投篮得分
delay
of
game
阻碍比赛之正常进行
disqualification
犯满离场
double
dribble
两次运球
ejection
驱逐出场
elbowing
打拐子
expiration
时间终了
first
half
上半场
first
period
比赛的第一节
flagrant
foul
恶性犯规
foul
犯规
foul
out
犯满离场
foul
trouble
快要犯满离场
full
timeout
全时（100秒的）暂停
goaltending
干扰投篮得分
hand-checking
以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
held
ball
持球
illegal
defense
防守违例
illegal
offense
进攻违例
jump
ball
争球，跳球
loose
ball
foul
双方均无持球权时的升和犯规
offensive
basket
interference
进攻方干扰投篮得分
out
of
bound
球出界线
overtime
加时赛
referee
裁判
second
half
下半场
shot
clock
violation
违反24秒内必须投篮时限之规芦笑中定
substitute
换人
suspension
停止出赛
technical
foul
技术犯规
ten-second
violation
进攻方10秒钟之违例
three-second
violation
（篮下）3秒钟之违例
throw
a
punch
出拳打架
throw
in
发球入场
traveling
/
walking
走步
twenty-second
timeout
只有20秒钟之暂停
战
术
篇
backdoor
cut
从两边底线往篮下的战术
block
out
把对方球员挡住，使其不易抢到篮球
cut
切入
double
team
用两位防守球员包夹进攻球员
dribble
out
the
time
/
milk
the
time
away
进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间
fast
break
快攻
foul
strategy
犯规战术
give
and
go
（进攻方持球球员的）传切战术
jockey
for
position
（篮下）卡位
one-one-one
defense
人盯人防守
pick
and
roll
（进攻方做掩饰之球员的）挡切战术
post-up
play
（进攻方持球球员背对篮框）单吃对方防守
球员之战术
triple
team
用三位防守球员包夹进攻球员
zone
defense
区域防守，区域联防
比
赛
篇
away
game
/
road
game
客场比赛
final
总决赛
first
round
首轮比赛
guest
team
客队
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主场
home
court
advantage
主场优势
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主场比赛
home
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主队
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季后赛
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season
季赛
schedule
赛程
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战绩
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