本篇文章给大家谈谈篮球交叉运球图解，以及篮球交叉步动作讲解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、胯下运球交叉步运球基本要领和动作
• 2、什么是交叉步运球
• 3、篮球中的交叉步是怎么样的？
• 4、篮球！左右手交叉运球的脚步怎样走如何变换的???
• 5、求篮球中交叉运球方法动作要领？说的好加分

胯下运球交叉步运球基本要领和动作

降低重心弊禅肢，膝盖微曲，身子半蹲，用左右手各练习前后摆动运球；

之后再练习在胯下的运球，注意双手的来回接应，刚开始动作幅度可以大些，后面熟悉了就逐渐减小动作幅度；

最后就是租世运一次胯下就换脚步（就是交叉步），之后再胯下运球再换脚步，如此循环练习即可。

至于手感可以在练习中自己掌握，这个是教不了的，注意练习运袭渣球尽量不要用眼睛看球是最好的！

什么是交叉步运球

交叉派慧步与顺步对应，是移动，接球，突破最基本的两种步伐。

交叉步就是当你平行站立向右移动时，先移左脚，就是交叉，那先移右脚，当然就是激猛顺步了。

顺步的优势在于速度快，幅度大。

而交叉步尘铅答突破时护球好点，有爆发力。

还有，防守是一定要顺步滑步，否则容易重心起伏甚至被自己绊倒！

篮球中的交叉步是怎么样的？

交叉步：左边交叉和右边交叉。 左脚重心脚，右脚信宏先向左边裤坦明走，开始运球。运球后左脚才能动，否则为走步。 右脚重点脚，左脚先向右边走，开始胡告运球。运球后右脚才能动，否则走步。

篮球！左右手交叉运球的脚步怎样走如何变换的???

胯下？还是直接在腿前换？胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式 运球+跨下运球简单法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致闹迅亮左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步昌拿骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做液宽出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

求篮球中交叉运球方法动作要领？说的好加分

多接触球，多做一些熟悉球性的练习，这一点很重要(可以模仿下面的教学视频练习），初学者，从视频中最简单的练习开始，有一定基础的，可以根据自己的需要从视频中选择模仿练习的内容。

结合这个练习，可以做一些运巧袜球上篮、运球突破的练习。

运球时掌心不接触球，手判陵指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。

要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。

最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。

主要是以手腕、手指拨球为主，

胯下运球：双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，要靠手腕、手指发孝冲激力，熟悉后控球更有手感。

1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复，如果篮球场是空的，建议饶着篮球场以一圈为准）

2.单手身前左右运球

3.单手身侧前后运球

4.双手体前变向运球

5.胯下运球

6.双手背后运球

7.双手原地8字运球

篮球交叉运球图解的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于篮球交叉步动作讲解、篮球交叉运球图解的信息别忘了在本站进行查找喔。