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CCTV5篮球教粗弯学视频
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若资源有举凳姿问题欢迎正绝追问~
绕前防守 阻挡他接球 如果你觉得绕前防守绕不过去 有一个技术动作，是专门用来绕前的，那个动作类似游泳，同侧的胳膊从对方头上绕过去，同侧的脚也跨到他身前，然后转身，就绕他前面了。如果你还是不知道怎么绕，你去优酷上搜索张卫平篮球教学，有这个绕前的技术动作 背身防守，要研究对方的转身习惯，他背身单打，肯定是要转身才能投篮的，你要注意，他转身那只脚，不要被他这只脚把你身体别过来 还有在他发力的时候，撤开，这样他的转身效果就不好你一只胳膊挡在胸前，还可以轻微的推他，不要拿胸口顶别人注意，中心放低一点，牛皮糖似的防守会让对手很不适应，这样会极大地干扰他的投篮和突破
无语张卫平篮球教程防守了 张卫平篮球教程防守我觉得张卫平这个人还是有点专业知识和水平张卫平篮球教程防守的 但是那个孙正平太2了
感觉张卫平和徐济成一起解说还正银好一点 还有苏群和于嘉也余清橘竖团不错
孙正平是宋世雄的徒弟张卫平篮球教程防守，多少有点背景张卫平篮球教程防守，所以哪里都有丫的
1、突破上篮
过人无外乎就是从防守者的两个方向过去—左边和右边
平时打篮球有没有发现 纯用速度一般很难过去？
所以节奏很重要 掌握防守者的节奏 这个除了用一些必要的假动作和变向运球突破外打乱防守节奏 更重要的是经验 打得多了 对防守者的防守动作就了解了
还有一点 就是球感 多练练运球和提高护球的水平 尤其是护球 保证在过人时不被对手断掉 用手臂和蠢悄肩膀护住球 运球时要保证球不要离身体过远
如果你的个子不高 突破上篮肯定会面对大个子 上篮时除了用后背靠住隔开对方和高抛外，还要看清封盖动作 掌握上篮时机和节奏，所以上篮的节奏也很重要
你再练练中投
中投不用说 中投完全靠练
2、中投
弹跳靠天分，投篮靠练习
至于投篮的姿势 听谁说都白搭，自己的姿势都不见得正确 还教别人
个人建议你上网看看雷阿伦或者阿兰休斯顿（他俩的埋搜姿势公认的标准）的视频 仔细的揣摩并且模仿他们的投篮姿势（如果手底下没有球空手练就可以）
也可以看“张卫平的初级篮球教程” 土豆 酷6网上有视频 讲的也比较详细
3、防守
防守凭的是精神和气势 有时气势比防守技术更重要 具体的防守技术你也可以看看“张卫平的初级篮球教程”
4、力量与速度
力量无非就是多做做俯卧撑 蹲起 跳绳 提踵
速度 最好的办法是练习变速跑
耐力就是跳绳或长跑
5、配合（你一对一，这个用不着）
虽然用不到 但是这一点在集体弯档历比赛中是最重要的 这不是一个人的运动只有动的配合才能使自己最强 至于传球，有条件的话 找一面墙 在墙上画个和球一般大的圈 站在离墙3-5米处 用各种传球的姿势把球传到圈内.
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 教打篮球的网站是哪个啊?中兆兄镇国的! [ 标签：篮球,网站,中国 ] ぉぇж│ɡ 回答:2 人气:2 解决时间:2009-12-06 15:47 满意答案 《张卫平篮球教程》视频 完善答案 爱之千寻 回答采纳率:13.3% 2009-12-06 14:18 评价答案 是否解决问题(参族粗与评价0次) 能 解 决： 0次 评价成功原创加2! 部分解决： 0次 评价成功原创加2! 不能解决： 0次 评价成功原创加2! 是否原创答案(参与评价0次) 原创： 0次 评价成功原创加2! 非尘运原创： 0次 评价成功原创加2! 满意答案张卫平篮球教学(1) 前言 准备动作 熟悉球性 张卫平篮球教学(2) 运球 脚步动作 张卫平篮球教学(3) 传球 张卫平篮球教学(4) 传球掩护 张卫平篮球教学(5) 防守 张卫平篮球教学(6) 后卫篇 张卫平篮球教学(7) 前锋篇 张卫平篮球教学(8) 中锋篇 张卫平篮球教学(9)篮板球 张卫平篮球教学(10) 投篮及专项身体素质练习 ，
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你好~
篮球基本功我的锻炼步骤张卫平篮球教程防守：
1、练运球：找空地，先练单手运球跑动，并且要来回跑，折回跑，然后熟练和慢慢加快速度，直到加到你的最快速度然后又长期没失误方可开始练习左右手交换运球，同并蠢练习单手运球一样的方法，只不过是跑一段交换到另一只手。
上述熟悉后原地练胯下，先单跨：结合你练习的双手交换运球在胯下运，保持一空蔽银个姿势，多运几次，直到单胯不会打到脚上、不会运丢。然后再练习双跨、练习胯下慢跑运球。
2、练投篮：多看看NBA或者其张卫平篮球教程防守他专业篮球赛，研究他们的投篮姿势，模仿他，然后实际地投几个篮，然后确定出自己的投篮姿势。并勤加练习！。
3、练传球：首先练习双手胸中推传，然后单手传、击地传。
张卫平篮球教程 传球篇，自己研究下。
4、练上篮：同样，自己多研究下NBA或其他职业篮球赛，看看别人是怎么上篮的，快斗宴攻时的上篮最为标准，自己多研究下就会明白，然后按他的姿势，自己多练习正手、反手上篮。
5、练篮板：篮板最讲究的是卡位和意识，多熟悉下球性，然后预判球落地方位，熟练自己的身体素质，掌握自己弹跳的最佳时机。
张卫平 前锋篇
里面有篮板教程，还有摆脱教程。
6、练防守：这个也是多看下NBA球赛，注意防守姿势，然后多打比赛，就会明白~
OKOK.没有了O(∩_∩)O哈哈~。
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