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本文目录一览：

• 1、三步上篮怎么做，可以单手拿球走三步吗再投篮
• 2、怎样单手把球拿起来

三步上篮怎么做，可以单手拿球走三步吗再投篮

三步上篮是篮球运动中常用的一个技能如塌，也有叫做“跑篮”的。

单手拿球：这个没有明确规定要一只手还是两只手拿球，只要篮球没掉，三大步上篮动作连贯，就可以，当然，如果你能单手拿球的话，那样会很霸气，只是很多人做不到单手拿球。

三大步上篮注意事项：

1、启动三大步上篮的时候，一定要调整好步伐大小，不要三大步冲起来，就到篮板背后了。也不要步伐太小，三大步跑完了离篮筐都还有很远。

2、三大步上篮之前应该稍微降低重心，纳橡雀因为三大步的过程中可能会以左右变动方向或者加速的方式过人，重心太高容易摔倒。

3、三大步开始，在第三步脚落地之前，洞早篮球就要出手，一般以上篮为主，当然也有三大步结束抛投的，就像吉诺比利，但不论怎么出手，记得一定要出手，不然就是走步。

怎样单手把球拿起来

单手拿住篮球是需要先天条件单手拿篮球教学的，手掌要足够大，至少需18cm的长度。

技巧：张开单手拿篮球教学你的手掌使你的拇指和中指卡在把篮球分成一片一片的接缝上，然后只需把你张开的手掌向顺时针旋转使得手掌贴在篮球上，不剩一败猛点空间哗备。(这时手指摆放情况乱枯毁是，拇指在一条棱上，中指和无名指在同一条棱上，食指和小指在2边，5个手指同时发力，其实只要拇指、中指和无名指就够单手拿篮球教学了，)这时球就被可以一只手抓起来了。

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