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风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。
70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊篮球当八蹲舞蹈了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而源搜难懂的篮球游戏。
街头篮球出了个篮球痞子艾弗森。他居然还成了NBA的大红人。他的叔叔曾说，要不是街头篮球，今天艾弗森说不定已经在监狱里。
从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！李裂尺”
AND1一个纯粹的街头篮球品牌1993年，芝加哥，一个运动商品展示会上。三个20几岁的美国大学生，在各类展台间打转。他们的名字是SethBerger、TomAustin和JayGilbert。他们一点也不快乐，因为他们从展会上得出一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为“真正在打篮球的人”（他们称之为ThePlayer）创造一个品牌。在回家的路上，他们在餐巾纸上写下最早的几句trashtalk（后来发展成“闲言闲语T-shirts系列”）———“AND1”就是这样开始的。
“AND1”品牌源于一句篮球术语，意思是投球进攻得分、对方犯规、加罚一球。产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件，个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的哪高特色。“AND1”的标志是一个没有五官的ThePlayer，“他”象征无种族的篮球意象，酷劲地传达一种个人尊严。
【正宗的街头篮球】
“AND1”的mixtape是经典的街球视频，目前有volum1-5，notic的视频也非常经典。
互联网上流传了许多街球视频，球手可以在网上获得很多街球的资讯，目前“街球联盟”是国内比较著名的街球网站，网站内搜集了很多街球视频，还为国内街球手提供了交流的平台。
“忽客”要素
1.伙伴：谁说街头篮球只讲求单打独斗？
忽客们也要讲友谊。有了伙伴，忽客们的竞争也有了方向。
场地：街头篮球是贫民窟出来的运动，一个用铁丝网圈出来的球场，一个没有网的旧篮筐，加上一只球，这就是最本质的街头篮球。万体馆球场、虹体球场是上海忽客们的乐园。
2.音乐：街头篮球少不了Hip-Hop音乐的助兴。节奏感强烈的Hip-Hop音乐会让神经亢奋。循着音乐的节奏运球，体会快慢的变化，感觉就像是在跳舞，棒极了！
3.镜子：奇怪吗？镜子可是忽客们练球的助手。在家里，对着镜子练球，自己就是自己的对手。单挑，从自己开始！
4.勇敢：街头篮球场上没有懦夫，这里就像是一个江湖，每一个人都想成为武林高手，所以想有立足之地就要有勇敢的心去承担，篮球当八蹲舞蹈你可以击败我，但不能战胜我！
5.衣服：T-Shirt外套无袖背心，腰身够大———大到甚至能放下一个篮球还有富余，衣服没有最大，只有更大。要发自内心地讨厌穿衣服的老规矩。内行品牌：AND1当然是首选。其次，REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客们不错的选择。要与众不同？简单，在衣服上烫上自己特有的LOGO！一张最有个性的照片或篮球当八蹲舞蹈你崇拜的偶像、自己死党的照片当然也行。
6.裤子：牛仔七分裤或是运动裤都不重要。特点是要够“肥大”，作为忽客的裤子，越不合身越合理。宽大的牛仔裤里还可以藏着更宽大的运动短裤，一层层脱下来，不露声色。
7.球鞋：AND1的太极系列曾受到忽客们的追捧。现在NIKE、CONVERSE开始卷土重来。球鞋要高帮、带气垫。千万不要穿旧鞋子———那样会使你看起来不精神。
8.头饰：戴顶大头帽，或者裹块头巾，就OK了。固定头发，除了用头带、发箍，还有更in的办法，把头巾折成带子绑在头上，再配大头帽。要想再炫一点，挂上一根粗粗的金项链或者银项链，就能让你的脖子很抢眼。要是项链够长，再套个很大的吊坠，回头率就百分百啦！
9.头发：红头发已经不再稀奇，光头更是随处可见。不怕麻烦的话，留个艾弗森似的玉米排头，谁说小辫子仅仅是黑人的专利？
【世界最高水平的花式篮球表演队】
代表世界最高水平的哈林巫师花式篮球队创立于1962年。40多年来，哈林巫师队每年都要周游全球，为数百万球迷带去令人激动的表演。通过篮球、舞台表演和无与伦比的演出技巧的完美结合，哈林巫师队正在将篮球带到一个新的境界。
巫师队拥有一些世界上成就最高的花式篮球选手，诸如传奇巨星“SPEEDY”、“TRIKZ”“BROADWAY”、“DP”、“A－TRAIN”……这些队员的天赋包括令人瞠目结舌的杂耍和运球技巧，令人眼花缭乱的扣篮。哈林巫师花式篮球队和其他的街头篮球队最大的不同就是，他们代表的是积极健康的篮球。在美国，几乎哈林的所有比赛都是公益活动，挣得的钱会全部捐给慈善机构。他们没有很古怪的装束，有的只是最好的篮球技术和谦逊的笑容。他们不会拒绝任何球迷签名或合影要求，他们保持着与世界球迷最好的友谊。
如果你还记得NIKE在2002年推出的“街舞风雷”广告，相信你也不会忘记其中让人眼花缭乱的运球和转球技艺。在那条广告里，除了卡特、皮尔斯、威廉姆斯这些NBA的球星外，其余的球手全部是哈林巫师花式篮球队的队员。
洛克公园，一个让纽约人骄傲的地方。它位于纽约哈林地区第155大街，毗邻弗雷德克·道格拉斯大道。洛克不是一般意义上的公园，对于那些为黑人文化、纽约文化乃至美国文化而痴迷的人，这是一个不能不去的地方。哈林几乎成为街头篮球的代名词，但“洛克篮球”才是其中最精髓的文化。这里是街头篮球的圣殿，即使是像科比这样的NBA巨星来到洛克公园，也要保持谦卑。穿着无袖的金色T恤，及膝的短裤，R＆B的明星玛利·J·比利吉，舒服地靠在场边的座位上，为她的球队热情欢呼。能在一个悠闲的晚上，看一场顶级的篮球赛，这种感觉真是好极了。
这是在好莱坞明星云集的麦迪逊广场花园的球场前排区吗？NO，但这里的名气丝毫不亚于广场花园，当朋友问起比利吉在哪里，比利吉用自豪的语调透过电话大声说，她正在霍尔考比·洛克纪念公园看球。
比利吉和其他500多名观众一样，已经激动地站了起来，手舞足蹈。她就像一位骄傲的母亲，为他们球队中锋的精美灌篮大声喝彩。以她名字命名的“玛利全明星队”已经遥遥领先于另一支叫作“泰森·瑞考兹”的球队。
激情四射，对于此时的比利吉来说，绝对不是为了哗众取宠。
“当我还是孩子的时候，没有什么好玩的东西，几乎无事可干。”比利吉动情地说起她赞助这次比赛的原因，“但是，洛克篮球改变了一切，它给孩子们提供了乐趣，给他们希望和自信。如果你喜欢篮球，毫无疑问，这里就是你的天堂。”
她也到广场花园看NBA的比赛，但也许是一种偏爱，比利吉认为洛克更有趣：“这里才表现了真正的篮球文化。它现在是纽约最著名的地方之一，在这里你可以看到美国文化的很多方面。”
【洛克公园：街球圣地】
从棒球到篮球
穿过纽约哈莱姆区厚重的夜色，从153街右拐走进155街，波罗棒球场的旧址就在那里。那座球场从1891年起就是纽约巨人的主场，1911年它的木制看台引起了一场大火，整个球场被夷为平地。如今这里矗立着一幢17层的“贫民楼”，你可以猜到人们叫它“波罗球场公寓”。
公寓楼顶的露台上空无一人，只有晾衣绳和电视天线杂乱无章地蔓延着。从这处昔日的棒球圣地望下去，你可以看见一块用红绿油漆刷过的沥青篮球场，一些装在棕色牛皮纸袋里的空啤酒瓶在惨白的路灯照耀下无处遁形。那是另一个圣地：洛克公园。
从60年前开始，洛克公园就是街球的圣地，这里与NBA的历史一样久远。1946年，纽约公园局职员霍尔康比·洛克决心在闷热的夏夜为哈莱姆区那些无所事事的孩子们找点消遣，于是他创立了一个夏季篮球联赛。让公园方面头疼的是，洛克公园的球网总是用不上两天就支离破碎了，最后公园管理者干脆不再换球网，所以直到今天光秃秃的篮圈仍是街球场地的醒目标志。
篮网的作用是减缓篮球下落的速度，在远投时它也是一个醒目的标志。没有篮网带来的直接后果就是早期的街球很少有远投，打球的人都喜欢采用扣篮或上篮的方式得分，为此他们必须先晃过防守自己的人。街球花哨的风格由此诞生，不过那时还没有胯下运球，技术最好的球手也只是擅长变向运球。
上世纪60年代，美国的政治不稳定在许多人，尤其是年轻人心中引起一种绝望情绪，这种情绪在洛克公园表现得更加明显。那是一个街头英雄辈出的年代，“毁灭者”哈蒙德、“山羊”马尼加特、“Pee Wee”柯克兰等街球传奇巨星在洛克公园呼风唤雨，他们被称作“街球诗人”或“沥青地上的诸神”。
这些传奇球员的出现让洛克公园声名远播，许多人专程来这里看他们打球。停在球场边的汽车引擎盖是最好的场边座位，155街上的那座桥是二楼包厢，公园周围高层建筑的天台就是廉价座位。NBA最好的球员也慕名而来，与街球高手们一较高下，维尔特·张伯伦、欧文、奈特·阿奇巴尔德、考文斯和贾巴尔都是洛克公园的常客。
“那些街头英雄从来不怕职业球员，”在洛克公园当了多年解说员的“探戈公爵”说，“那让他们更加伟大。他们把职业球员看成普通人，只是运气够好才进入一个职业联盟打球。在NBA之外，那些职业球员与周围社区的穷小子没什么两样。”
花式篮球和传统篮球的区别
传统篮球和街球只是用不同形式诠释了篮球以及文化，所以说传统篮球和街球都是篮球的一部分，无所谓正规和不正规，因为规则本就不同。正规篮球:高效,高速,战术配合为主，是对抗性的；而街球是个人能力极度体现，在进攻的时候以大幅度的假动作虚晃进攻或者NO LOOK PASS传给对友以完成最后的进球，它也有对抗，但是重点还是在花样的运球技巧上。
【世界街篮的麦加】
这是一个周一的夜晚，洛克公园灯火通明。
RBK队的“骨头收集者”威廉姆斯用他惊人的速度多次甩开防守者，他用跨下双腿之间的交叉运球把防守者骗得东倒西歪，他的背后传球像背后长了眼睛一样精准，让球迷们不顾一切地尖叫起来……
暂停的时候，热辣劲爆的Hip－hop音乐响起，DJ恰到好处的煽情，说唱乐歌手的表演，让球迷们的情绪始终处在High的状态。几个黑人小伙子按捺不住激动，冲到球场上表演纽约最流行的一款“街舞”，没有保安人员上去阻止他们。很多不安分的屁股，已经和这些孩子们一起扭动。
霍尔考比·洛克先生，洛克公园街头篮球的创建人，也许只有做梦才能够想象他的“作品”会在今天受到巨大的尊重和追捧。
40年前，没有改造过的这座公园是一个巨大的垃圾场，风一吹，周围的居民都能够闻到漂浮垃圾的恶臭。1965年，纽约公园市政处的主任洛克，把他醉心很久的街头篮球联赛搬到这块公园的露天场地，尽管经过一番改造，但周围仍然是废弃的建筑物，球场是用沥青铺成的，如果碰撞中重重摔倒，就会留下一片血迹。
但现在，这里是街头小子们追求自由梦想的天堂，洛克公园也由纽约最好的街头篮球地点、全美街篮的圣殿，逐渐奠定世界街篮麦加的地位。它有着最好的名声，最棒的球员，最High的街头文化，让格林威治村的“街笼”、康尼岛花园、费城贝克等著名街篮地点望尘莫及。
【最酷的生活方式】
如果霍尔考比·洛克还活着，他肯定会获得纽约的荣誉勋章。洛克公园现在是几百万世界狂热街篮的年轻孩子跳动的心脏，但这个联赛创立的初衷是避免孩子们走上不良的道路。
他也许不是一名伟大的球员，但他肯定是一位杰出的革新者，孩子们最好的人生导师。洛克先生始终认为，公园里的比赛“并不是一个篮球联赛”，他想创造的是一种全新的文化，告诉孩子们篮球是一种生命，值得用一生去追求。
“他让我们感觉人生有了意义，我们完全可以有梦想，有目标。”查尔斯·特纳缓缓地说，他是洛克文化的忠实信徒，也在公园里打过多年的联赛。“他挽救了很多孩子，原来他们会在街上和一些烂仔胡混，抢劫，吸毒，如果不是被砍死，就是在监狱里度过一生。但是突然，他们在篮球场上发现了人生的一片新天地。”
过去，纽约的警察局为这座世界大都市奇高的犯罪率，成为最大的毒品贩卖地之一头疼不已。但是在洛克公园等街篮盛行之后，很多明天就会成为不良少年的孩子，却成为了当地津津乐道的篮球明星，更多的孩子谈论的是投篮的技巧，而不再是毒品获得的渠道。
1974年，洛克先生去世后的第9年，当地政府为了表彰他的杰出贡献，将这座最初被称为“P·S·156操场”的公园以他的名字命名。纽约的一家媒体甚至说，“如果不是因为洛克先生，纽约现在也许就会成为一个完全不同的城市。”
现在，在公园的零售摊点买一瓶苏打水，一包热狗，用最快的速度在露天里发现一个不错的座位，让自己的身体在这个晚上彻底摇摆和放松，成为不少纽约青少年最酷的生活方式。在某个晚上发现一位大名人来看球，譬如说比尔·克林顿、丹泽尔·华盛顿等等，是经常发生的事情。
孩子们都对这段篮球生活很享受。这里的联赛从6月中旬持续到8月中旬，被《纽约时报》形容为当地夏天最重要的活动之一。
【选择NBA？还是洛克】
尽管NBA的一些人士不屑地把洛克联赛称为“操场篮球”，球员们都在打野球，但这里眼花缭乱的跨下运球、手指转球、破坏性极强的灌篮和完美的空中接力，多年来一直影响着NBA的球风。
31岁的企业家哈尼巴·沃德是一位坚定的洛克球迷，如果让他在广场花园的NBA比赛和这里的街头篮球作一个选择，他会毫不犹豫地选择后者，“我在这里看球，始终都不敢离开座位，即使你的膀胱要撑爆了，或者你饿得要命，渴得要死。因为只要你一离开，就会可能错失一个精彩的场面，而人们可能会对这个动作津津乐道很多年。”
而洛克联赛“坏孩子队”6英尺4英寸的后卫沃利·迪克森，认为这里能够提供最大的篮球享受。“很多去不起麦迪逊花园看NBA比赛的人，会来这里看比赛。只要我在场上，我会从头到尾给他们提供最纯粹的娱乐。”
【像洛克一样打球】
第一周：赛事开始，球员们做好了接受无数次尖叫、欢呼或者嘘声甚至唾骂的心理准备。
第二周：除了正常的比赛，一些NBA明星会被邀请来和联赛明星打对抗。每一名参与活动的球员都会被赛事组织者赠予一个绰号，但去年应邀的勇士队的理查德森表现太差，没有得到任何名号。
第三周：赛事进入高潮阶段。
第四周：哈林地区的全明星赛举行，入选者都是这个地区的街头篮球好手，但并不排斥NBA的球员，像步行者的小奥尼尔、太阳的马里诺和马布里去年都入选全明星赛。
第五周：去年的这个时候，是科比“驾临”，也许今年同样会冒出一位NBA大明星，但不知道会不会遭到再次羞辱的状况？
第六周：属于后卫的一周，尤其是组织后卫们。很多NBA的球探都会来此观看比赛，希望发掘一位不错的后卫，但要在后者同意的情况下。
第七周：季后赛时间，也是“表演秀”的高潮时段。
第八周：总决赛到了。两支最具篮球实力和表演才华的球队会争夺年度总冠军。去年的总冠军是“恐怖队”。
说到街球，就不得不提纽约哈林地区，而提到哈林，又不得不说说第155大道的洛克公园(Rucker Park)——一个被全世界街球手视为街球圣殿的地方。洛克公园并不是一般意义的公园，而是集合了美国文化、黑人文化及篮球文化于一身的街球的麦加。
【洛克公园崛起于垃圾场】
40年前，洛克公园还是一片垃圾场，是个周围居民敬而远之的充满臭气的地方。1965年，霍尔考比·洛克——一位纽约公园市政处的工人，决定好好利用一下这块地方，于是对垃圾场进行了一系列改造，用沥青铺成球场地面，将他喜欢的街头篮球联赛搬到了哈林区第155号大姐的公园露天场地上。
洛克公园当时不仅仅提供了街区孩子们一个娱乐运动的场所，更挽救了许多很可能走上歧途的贫民区少年。这个免费的公园让那些本该在社会上瞎混的孩子在球场上找到了另一片天地，很多不良少年，现在却成了当地引以为豪的球星。
1974年，洛克先生去世后的第9年，当地政府为了表彰他的杰出贡献，将这座最初被称为“P·S·156操场“的公园以他的名字命名。纽约的一家媒体甚至说，“如果不是因为洛克先生，纽约现在也许就会成为一个完全不同的城市。”
现在，洛克公园也有自己的篮球联赛——“经典娱乐篮球”(Entertainers Basketball Classic，简称EBC)，他们还有自己的网页、LOGO、战袍等。不同于NBA，EBC完全是免费的，季后赛在NBA结束后就开打，一般从晚间早些时候开始，来这里看球的球迷可以坐在露天座位上，也可以爬到附近的栏杆或者树上已获得更好的视野。
【洛克球手让科比成笑话】
NBA的球星也会在闲下来时，光顾洛克公园，如果你听说哪个NBA球星与某街球手有过交锋，那八成是在洛克公园。“天钩”贾巴尔、张伯伦、J博士等都在洛克打过球，现在的NBA球星诸如奥尼尔、斯蒂夫·马布里、艾弗森、马什本、马里昂、科比、加内特都在洛克“秀”过他们的球技。
洛克公园也有自己的球星，个个都是响当当的街球手，而且，影响力一点儿也不比NBA任何一个球星差。不客气地说，这里的球手、球迷甚至对像科比这样的球星都也不感冒。
有人把洛克公园比作NBA的百慕大，因为许多NBA球星在夏季光顾洛克公园时，都会被洛克公园的球星“侮辱”一番，不过他们仍会乐此不疲，依旧执着地出现在洛克公园的球场上。
2003年夏天，科比来到洛克公园，曾暗示说，他想在洛克公园打破霍蒙德(洛克公园绰号“摧毁者”的街头霸王)25岁创造的一场街球砍下74分的纪录，但在与当地的球手过招后，科比的这句狂言成了公园里迅速“走红”的笑话——他上半场只得了14分，而下半场因大雨被迫取消。至今，回想起那年在洛克公园的经历，科比还心有余悸：“那里的球员实在是厉害。如果你打不出让人信服的表现，他们根本不会尊重你。他们会在球场上‘杀’了你。”
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，身体重心落在两脚中间，把力量集中在腿肚上。用力跳起，注意举球和起跳同步，在最高点两只手臂形成“V”字形，注意不要挡住视线，把篮球举过头顶，保持3个90°，即手臂和身体90°，小臂和手臂90°，手腕自然后压约90° 。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。 跳投的方法 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习垫投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远液哪投三分的时候减少滞空时间。 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。 1. 以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不接触到球。右手半弯，举球过头。 4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。 5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。 7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。 8. 出手时，指尖往球的下方拨。 9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 ①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。 ②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。 跳投如何用力 1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协闹亩码调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有几个投篮动作难看的，那都是个别现象。 2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练 跳投练耐模习方法 ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 跳投易犯错误 ★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ★空中举球不稳，投篮手法不正确。 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。 进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。 针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。
很简单，我弟现在是校队的，先介绍一下吧，我弟1.81m,的球性也不怎么好，弹跳较好,基本双手抓框简单吧！在校队的任务就是抢篮板。
球性你可以每天可以通过练习运球，我弟教练就是这样教的，我弟的弹跳也是练出来的，平时多跳跳，拉拉韧带，再跳，再拉韧带，呵呵！篮球基本知识篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍
一传球技术分析：
A持球：双手、单手；
B出球：双手、单手；
C球的飞行路线：直线、弧线、折线；
D落点：
正确的传球技术碧顷槐应做到：隐蔽 、及时、快速 、到位。
正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。
二运球技术
关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；
运球动作运用时机：
由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；
半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。
三投篮的技术要素：
1、持球动作；
2、出手动作。
（1）瞄准方法；
（2）投篮的弧线；
（3）球的旋转。
四 三分球:
是乎斗1984～1988年的篮球规则中增加的规则规定:在离球篮圆心6.25米外投中的球得三分。
规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了。
五提高投篮准确性的要素：
适宜的投篮弧线：
高弧线球飞行距离远；
低弧线球暴露在球下面的球篮面积小；
中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧线投篮；
中、远距离投篮应使球后旋。
NBA场上球员位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他悔友队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。
一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。
控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。
控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。
代表球星：贾森·基德（新泽西网队）
得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。
得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。
得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。
代表球星：文斯·卡特（多伦多猛龙队）
小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
代表球星：格伦·罗宾逊（亚特兰大老鹰队）
大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。
一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。
相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。
随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。
代表球星：卡尔·马龙（犹他爵士队）
中锋（C）
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
代表球星：沙奎尔·奥尼尔（洛杉矶湖人队）
NBA主要名词术语解释
1）扣篮：球员单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
2）补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。
3）卡位：进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
5）错位防守：防守球员站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠对方接球叫错位防守。
6）要位：进攻球员用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
7）突破：运球超越防守球员。
8）空切：进攻球员在无球状态下向球篮跑动，以期寻找进攻机会。
9）一传：获球队员由守转攻的第一次传球。
10）盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。
11）补位：当一名个防守球员失掉正确防守位置时，另一名防守方球员及时补占其正确防守位置。
12）协防：协助同伴加强防守。
13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方所持篮球的安全或不让对方接到传球。
14）斜插：无球队员，从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
15）时间差：投篮时，为躲避对方可能有的对自己投篮的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间，躲避对方封盖。
16）接应：进攻方无球球员主动强占有利位置接球。
17）落位：在攻防转换时，攻守双方球员的站位、布阵。
18）策应：进攻队通过本方球员所组织的接应、转移球等战术配合，造成己方的进攻机会。
19）掩护：进攻方球员以合理的技术动作，用身体挡住防守自己同伴的对手球员的去路，给队友摆脱防守、创造得分机会的一种进攻配合。
20）突分：持球进攻球员在突破对方防守后将球传出的配合。
21）传切：持球进攻球员传出球后立即空切，准务再次接球进攻。
22）补防：当本方一名防守队员失去位置，进攻球员持球突破且有直接得分的可能时，邻近的另一名防守球员立即放弃自己的防守对象，去防持球突破的进攻者。
23）换防：防守队员相互交换防守对象。
24）关门：邻近的两名防守球员向持球进攻者的突破方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者可能的突破路线。
25）夹击：两名防守球员共同防守住一名进攻球员，封堵住其传球路线。
26）挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防守方球员，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
27）穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守进攻方掩护者的防守方球员稍离对手，让同伴从自己和进行掩护的进攻方球员之间穿过去，继续防住对手。
28） 30秒钟规则：进攻方球队在24秒的控球时间内必须出手投篮。
29）10秒钟规则：从攻方球队在后场控制球时开始，他们必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。
30）5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。对于罚球时的限时NBA的规定是10秒。
31）3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。
32）侵人犯规：因为与对方球员发生身体接触而产生的犯规行为。
33）技术犯规：队员或教练员因恶劣的行为而被判罚的犯规，如与裁判争执不休。
34）取消比赛资格的犯规：球员做出如打人这种违背体育运动精神的犯规，则犯规人将被立即被罚出场外。
35）队员6次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员在一场比赛中犯规次数累计达到6次（FIBA规则规定是5次）必须离开球场，不得再进行比赛。
36）违例：侵人犯规和技术犯规之外的违反篮球规则的行为。主要的违例有：非法运球、带球走、3秒违例等。
37）干扰球：出手投篮后飞向篮筐的篮球，球在下落阶段和在球篮里时，双方队员都不得触球。
38）球回后场：一方球队如已将篮球从后场移至了前场，则该球队球员不能再让球移过中线，使其回到后场。
NBA篮球英语术语NBA篮球英语术语
****投篮方式篇****
dunk 灌篮
bank shot 擦板球
double pump 拉杆式投篮
fade-away shot 后仰式跳投
hook shot 钩射投篮
jump shot 跳投
layup 带球上篮
perimeter shot 中距离投篮
set shot 立定投篮
three-point shot 三分球
****统计术语篇****
assist 助攻
block shot 阻攻
defensive rebound 防守篮板球
field goal percentage 投球命中率
field goal 投球命中
free throw percentage 罚球命中率
free throw 罚球
offensive rebound 进攻篮板球
rebound 篮板球
scoring 得分
steal 抄截
three-point shot percentage 三分球命中率
turnover 失误
****场地装备篇****
backboard 篮板
back court 后场
freethrow lane 罚球圈
freethrow line 罚球线
front court 前场
game clock 比赛用时钟
halftime 中场休息时间
hoop 篮框，篮圈
mid-court 中场
net 篮网
painted area 罚球圈
restricted area near the basket 禁区内篮框下的小圆圈区域
rim 篮框，篮圈
scoring table 记录台，记分台
shot clock 时限钟
three-point line 三分线
top of the circle 靠近禁区顶端的三分球线附近
wing （左、右两边）底线区域
****规 则 篇****
blocking foul 阻挡犯规
buzzer 蜂鸣器
charging foul （带球）撞人（犯规）
dead ball 死球
defensive basket interference 防守方干扰投篮得分
delay of game 阻碍比赛之正常进行
disqualification 犯满离场
double dribble 两次运球
ejection 驱逐出场
elbowing 打拐子
expiration 时间终了
first half 上半场
first period 比赛的第一节
flagrant foul 恶性犯规
foul 犯规
foul out 犯满离场
foul trouble 快要犯满离场
full timeout 全时（100秒的）暂停
goaltending 干扰投篮得分
hand-checking 以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
held ball 持球
illegal defense 防守违例
illegal offense 进攻违例
jump ball 争球，跳球
loose ball foul 双方均无持球权时的犯规
offensive basket interference 进攻方干扰投篮得分
out of bound 球出界线
overtime 加时赛
referee 裁判
second half 下半场
shot clock violation 违反24秒内必须投篮时限之规定
substitute 换人
suspension 停止出赛
technical foul 技术犯规
ten-second violation 进攻方10秒钟之违例
three-second violation （篮下）3秒钟之违例
throw a punch 出拳打架
throw in 发球入场
traveling / walking 走步
twenty-second timeout 只有20秒钟之暂停
****战 术 篇****
backdoor cut 从两边底线往篮下的战术
block out 把对方球员挡住，使其不易抢到篮球
cut 切入
double team 用两位防守球员包夹进攻球员
dribble out the time / milk the time away 进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间
fast break 快攻
foul strategy 犯规战术
give and go （进攻方持球球员的）传切战术
jockey for position （篮下）卡位
one-one-one defense 人盯人防守
pick and roll （进攻方做掩饰之球员的）挡切战术
post-up play （进攻方持球球员背对篮框）单吃对方防守
****球员之战术****
triple team 用三位防守球员包夹进攻球员
zone defense 区域防守，区域联防
****比 赛 篇****
away game / road game 客场比赛
final 总决赛
first round 首轮比赛
guest team 客队
home court 主场
home court advantage 主场优势
home game 主场比赛
home team 主队
losing streak 连败场数
post season 季后赛
regular season 季赛
schedule 赛程
semi-final 准决赛
standings 战绩
winning streak 连胜场数
****NBA 球队一览表****
Golden State Warriors 金州勇士队
LA Clippers 洛杉矶快艇队
LA Lakers 洛杉矶湖人队
Phoenix Suns 凤凰城太阳队
Portland Trailblazers 波特兰开拓者队
Sacramento Kings 萨克拉门托国王队
Seattle Supersonics 西雅图超音速队
Dallas Mavericks 达拉斯小牛队
Denver Nuggets 丹佛掘金队
Houston Rockets 休斯敦火箭队
Minnesota Timberwolves 明尼苏达森林狼队
Utah Jazz 犹他爵士队
Vancouver Grizzlies 温哥华灰熊队
Miami Heat 迈阿密热浪队
New York Knickerbockers 纽约尼克斯队
Philadelphia 76ers 费城七六人队
Orlando Magic 奥兰多魔术队
Boston Celtics 波士顿凯尔特人队
New Jersey Nets 新泽西网队
Washington Wizards 华盛顿奇才队
Atlanta Hawks 亚特兰大老鹰队
Charlotte Hornets 夏洛特黄蜂队
Chicago Bulls 芝加哥公牛队
Cleveland Cavaliers 克里夫兰骑士队
Detroit Pistons 底特律活塞队
Indiana Pacers 印地安纳步行者队
Milwaukee Bucks 密尔沃基雄鹿队
Toronto Raptors 多伦多猛龙队
NBA的全攻略，
篮球 是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的 兴趣 爱好 的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。浏览更多2022篮球兴趣班 教学 总结 请点击“ 教师总结 ”查看。
2022篮球兴趣班教学总结1
篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的 球类运动 。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏 方法 ，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
这学期的篮球兴趣班活动是每周一、周三下午4：20——5：00，我坚持依法治教，以德治教，按计划，有目的，有内容，有质量地提高活动质量。丰富了学生的学校体育生活，促进了学生的身心健康，培养了学生的体育意识，取得了丰硕的成果。内容的丰富多彩，训练方法的灵活多样，深深地吸引了小组的所有成员，他们兴趣高昂，深深地喜爱上了篮球运动。每天的活动我们都是按照计划进行下列内容训练：
①篮球准备活动。
②熟悉球性。
③基本站立姿势和持球方法。
④原地运球。
⑤原地双手胸传、接球。
⑥原地双手胸前投篮。
⑦行进间直线运球。
⑧行进间曲线“之字型”运球(伴有半李悔转身、全转身、跨下、身后运球等)。
⑨移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。
⑩后退跑的技术，等等。
由于兴趣班成员是3—5年级，其间学生的基础和水平都不一样，所以我采用了分组教学的方法，基础好的5年级和部分4年级学生进行巩固练习之后就安排新的内容进行训练，基础较差的`学生就稳扎稳打，从零开始，大好基础。对于篮球基础训练师很枯燥乏味的，我在进行基础训练的过程中组织了各种各样的游戏以提高学生们的积极性。如：球感练习我们举行了花样篮球比赛;运球练习组织了运球比多、运球接力、全场综合运球等;传接球练习组织了报数传接球、三角传接球等;组织了投篮比赛;有一定基础的学生间的友谊比赛等等。
存在问题：这学期因为甲流所以请假的学生比较多，基本每节课都有感冒或者其他的病情而不能参加训练的同学。基本技术掌握情况：总体情况4、5年级有一定基础比3年级的要好，其中传接球整体情况较差，运球也还有待加强。大部分学生都比较刻苦，特别是3年级的学生，因为没有基础，不用老师强调都不折不扣的完成老师规定的训练任务，有几个同学已经有了初步的篮球意识。
通过一个学期的活动和比赛，同学们进步很快，基本上都初步掌握了篮球运动的基本技术，基本完成学期计划。篮球运动大大增强了学生的集体荣誉感，提高了他们的凝聚力。
2022篮球兴趣班教学总结2
通过这一学期的带队训练，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学期的训练 工作总结 如下：
一、思想作风训练
道德品质思想作风训练是政治思想 教育 的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到、不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训练大扰游，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。
二、身体素质训练
1、一般身体素质训练
一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学期训练过程中，我根据学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种游戏滚销方法来激发他们的练习兴趣，在潜移默化中提高他们全面的身体素质。
2、专项身体素质训练
篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练;另一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。本学期，我着重加强了快速跑篮的能力和传接球的隐蔽性的训练。
3、技术战术训练
全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术。使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。本学期，针对班级联赛的比赛任务，因此在训练中，加强了对我校篮球队队员的对抗练习和联动防守的技战术要求。
三、梯队建设
我校男篮现有队员57名，其中七年级42名， 八年级 15名，年龄梯队建设比较合理。并按照高一届带低一届的要求，实施老队员带新队员的 措施 ，并设立了奖励措施，激发新老队员的学练兴趣。
总之，通过一学期的带队训练，队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质和联防能力上还需要很大的提高，在今后的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。
2022篮球兴趣班教学总结3
一、创立和发展
我校学生对篮球运动的热情很高，为了增加我校 体育运动 的特色，增强学生的体质，实现学生素质教育、全面发展。经过学校的研究和大力支持;在社团成立之初，学生们集思广益，给社团取名为“蚂蚁”篮球社，寓意每个队员都能像蚂蚁一样，具有团队精神，同时个人又有蚂蚁的勤劳、吃苦精神。学生们还邀请美术老师设计了吉祥物：一只可爱的蚂蚁，充分显示了学生对篮球的热爱和想把篮球学好的决心。
本学期只进行了篮球基本技术的教学工作，下学期将利用社团为基础成立合肥实验学校滨湖校区篮球队，设计出队旗、球衣，把学校体育馆作为自己球队的训练场、比赛主场，与周边兄弟学校进行交流和学习，争取参加各项篮球赛事。举办校内篮球赛、基本技术挑战赛等赛事，丰富学生课余 文化 生活和给学生提供展示才能的平台。完善社团成员的招新、梯队建设工作和社团特色文化工作。争取把“蚂蚁”篮球社团打造成包河区内有影响、有特色、有成绩的篮球社团。
二、教学和训练
由于是刚刚开始正规的接触篮球，我根据学情安排了以掌握基本篮球技术为主的教学内容。本学期前半段时间，主要是培养学生球性球感、学习胸前传接球，行进间传接球，原地运球，行进间运球，单手肩上投篮等技术动作，使学生对篮球有个初步的了解，培养他们对篮球运动的兴趣。在从事这部分教学的时候，我没有按部就班的让学生一遍一遍的重复练习，而是在讲授完基本动作要领，学生熟悉后通过各种游戏活动提高学生的篮球技能。社团活动是以培养学生的兴趣为主教学目的的，那么对于中学生来说，尤其是这些第一次接触篮球运动的女同学来说尤为重要。男生喜欢打对抗赛。游戏是最能激发他们兴趣的手段，所以将教学内容置于游戏中寓教于乐，很好的达到了教学目的。
在掌握了基本的运球及跑篮技术之后，我又进一步提高了教学难度，由一个人的活动变为两个人互相配合才能完成的练习原地传球及行进间传球。现在的孩子基本是独生子女，他们个人活动能力都很强，但是需要两个人或是多个人配合进行活动时，他们又表现得明显不如一个人。所以通过让学生学习两个人或是多个人的传球技术，就是培养学生的合作精神。一个人的力量是微不足道的，一个要想在社会取得成功和成就，就需要与人合作，需要得到他人的帮助，孤军奋战，难成大业;现代社会竞争日趋激励，努力培养竞争意识和能力有助于学生走出学校，走向社会能很好的适应社会。
在本学期的后半时间里，主要是组织学生进行投篮练习和运、传、投结合练习，让学生将本学期所学的篮球基本技术串联到一起，为以后能够快速融入团队配合打好基础。
2022篮球兴趣班教学总结4
一、激趣导入，游戏热身，巧妙换位
首先在课开始的部分，我设计了一个 谜语 ，导出游戏——蜂回巢。使学生在3～4次的游戏中，快速进入上课状态，并且巧妙的完成热身及场地转移的任务。
二、创设情境，解疑促练，练中创新
设疑篮球会 唱歌 吗?以此激发学生学习篮球高低运球的兴趣。并在解疑的环节，让学生随师配乐做篮球高低运球操。这个设计，一方面起到伸展身体各个关节的作用，另一方面为学生学习篮球高低运球技术动作做了铺垫。
将篮球高低运球与音乐节奏快慢结合起来，既丰富了教学内容，又解决了练习高低运球枯燥的难题。学生先是进行了节奏一的练习：高高高高，低低低，低低低。然后各小组在这个基础上对高低运球节奏进行创编。
这是对所学知识进行再运用与创造的阶段，但就本课学生表现情况而言，学生所接触到的音乐知识较少，而且篮球的基础技能较弱，创编的节奏内容较单一，甚至有些学生没办法完成自己的创编内容，这是本课的缺点之一。在这个拓展练习上完成效果较差。
三、情境延伸，一器多用，一场多用
在体育教学设计中最不可忽视的是场地及器材的设计及使用。本课的场地主要为8x8米的正方形，内画有12个田字格及以正方形为中心点为圆心的大圆。
在课开始部分，学生做蜂回巢游戏进入田字格并以它为界线，自动分成12个小组，每组4人1球。格内有五角星的同学的队长，负责本队练习及领球工作。田字格还有另一个作用，当教师示范动作时，排在前面靠近教师的同学为第一排，半蹲。第二排站立。这样也解决了学生听不清，看不见的问题。
接着利用大圆进行了第二个教学内容：运球 接力跑 。生由正方形同排自动分成4组，每组12人。根据地上路标至指定地点，大圆外的四个点排成4队进行向圆中心运球跑接力的游戏。游戏方法是学生发令后跑进呼拉圈使其从下而上穿过身体，然后在返回本队的途中进行运球接力。这是为了避免学生向圆心运球时发生丢球、碰撞等危险事件。
这样的设计是非常合理的，学生在上课时并末出现碰撞等危险事情。而且也达到了一球多用的效果。而且学生可以在原地高低运球的学习上再进一步的对篮球的运球进行巩固和提高练习。唯一美中不足的是跑动距离太近，以至于没能达到理想的运动强度。
世上没有一节完美的课堂，我们总能在教学中找到新的问题，发现新的灵感，这也是教学本身所具有的魅力。我将以“静心教书，潜心育人”为准则，守望教育人生的美丽!
2022篮球兴趣班教学总结5
本学年我校的篮球特色教学在学校的统一部署下，在全体体育教师的共同努力下，有序地得到了普遍开展，特色活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，让我们看到他们在活动中的活泼、斗志、活力。相对于其他体育活动，篮球训练工作是一项长期性的工作，对于学生来说是一项值得参与的运动，也是深受我们学生喜欢的一项体育运动，使篮球有了广泛的群众基础，因而在学校中有很多学生喜爱这项运动，篮球水平不断提高。现将本学期的 活动总结 如下：
一、工作及取得的成绩：
第一学期我们严格按照学期初制定的计划，同时保证了以良好的纪律来规范学生，让学生学有所得，保证了活动的稳定性，使得学生对篮球的认识、基础掌握要领都已熟悉;学生初步掌握了高、低运球的动作要领及急起急停高、低运球，运球急起急停接原地肩上投篮，双手胸前传接球及反弹传接球，行进间运球单手高手投篮，原地跳起肩上投篮的动作要领。校篮球队的队员经过一学期的训练，已掌握了基本的技术动作、战术运用和各种传切配合，篮球水平有了很大的提高，在市区中学生篮球中获得了全市第三名的好成绩。第二学期是在衔接基础动作的基础上，努力发展其战术意识，充分强化技术的组合的综合训练。同时针对我校部分学生体质较差，有计划地进行了体能强化训练，增加体能储备。
校篮球队队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。特别是加强防守技术方面的训练，我们在训练中强调对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。在训练中先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念，加强防守步法的训练，及时纠正错误的动作。要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我们通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。在模拟训练中使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，从而保证了训练和比赛的质量。我校部分学生尤其是女生，体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划。
此在训练中我们严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行 长跑 练习，进行体能强化训练，增加体能储备，提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。本学年我校的篮球队在礼乐街道办事处组织的比赛中取得了优异的成绩：中学男子组、女子组均获第一名，三人篮球赛第一名、第三名。
二、存在的问题及改进措施：
学生的基本素质比较差,吃苦耐劳的精神不够,训练量还需要加大。学生的力量、耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，需要通过训练来加强，不断改进，不断总结，改进措施如下：
1、与家长和学生进行沟通，争取家长的支持和学生的积极、全力参与。
2、采用灵活、多变的训练方法和手段，增强队员们的训练热情。
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篮球当八蹲舞蹈的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于篮球八步上篮视频、篮球当八蹲舞蹈的信息别忘了在本站进行查找喔。
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