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1、强壮的身体，因为中锋注重的是篮底的对抗，一副强壮的身躯可以帮助你在篮下所向披靡。精准的投射。
2、在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，翻身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
3、打好中锋方法：内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。
4、但是，一般篮下的防守都比较紧，因此，中锋更多的时候要靠挤扛来磨蹭出空间出手。 挤扛讲究的是脚步和运球的结合。
5、一，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。
1、远距离传球 因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。
2、高位能力 在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；远距离传球 因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。
3、打好篮球中锋的 方法 篮球中锋在场上的职责包括五个方面：得分、篮板、传球、掩护和防守。在练习这五个方面之前，中锋一定要在心理上和身体上做好充分的准备。
反手投篮 动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。
远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。
内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。
练习3秒区附近的被打技术，依靠身高打会很轻松。（最重是要有好的步伐和苦练中投）身体对抗（任何位置身体对抗都很重要）。还有就是篮下的作风一定要硬朗，要拼抢，要对抗。篮球就是要一种压迫力。
让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
1、强壮巨星教你打篮球中锋的身体，因为中锋注重的是篮底的对抗，一副强壮的身躯可以帮助你在篮下所向披靡。精准的投射。
2、在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，巨星教你打篮球中锋他要能背对着篮框做单打动作，翻身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
3、内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到巨星教你打篮球中锋了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。
4、打好中锋方法巨星教你打篮球中锋：内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。
5、一，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。
6、打好篮球中锋的 方法 篮球中锋在场上的职责包括五个方面：得分、篮板、传球、掩护和防守。在练习这五个方面之前，中锋一定要在心理上和身体上做好充分的准备。
还有就是篮下的作风一定要硬朗，要拼抢，要对抗。篮球就是要一种压迫力。中锋是最好练的，练好1步伐2中投3力量（身体对抗）这是最重要的3点，练好了成为一名好的中锋就没问题了。
篮球场打全场比赛，中锋应该主打内线，做好内线进攻和防守。篮球的中锋一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。
在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，翻身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
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