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1、分别是B-alance平衡，E-yes视线，E-lbow手肘，F-ollow「through」跟随。
2、训练器材 美国的小孩在开始第一堂训练课前，教练会检查他们的器材是否符合标准，并在训练的时候根据孩子的年龄、身体条件选用不同的网球。
3、力量素质训练 在激烈的篮球比赛中，突然起动，快速变向，摆脱抢位，连续跳跃，投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量，快速力量，力量耐力三种.。
4、二，美国青少年篮球训练模式 与中国不同，美国运动员的培养与政府关联性不大，一个运动员的成才和成功学校和相关学会、俱乐部的作用占主导。
1、不用天天练习！很多人都很盲目，以为想打好篮球就得天天待在球场上练习。
2、一周2次时间如果在每次6个小时左右，还是有效果的，注意是6个小时都在练习或者学习技术，如果达不到就没必要了。
3、打篮球需要天天练习。耐力训练 可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。
4、有。美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目。
5、每周训练篮球3至4次！每次一个半小时左右！这个是比较合理的。
6、坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
1、力量素质训练 在激烈美国科学篮球训练的篮球比赛中美国科学篮球训练，突然起动美国科学篮球训练，快速变向美国科学篮球训练，摆脱抢位，连续跳跃，投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量，快速力量，力量耐力三种.。
2、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。
3、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习美国科学篮球训练：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。
1、美国人美国科学篮球训练的身体素质比较出色。NBA联赛的不断完善和发展。篮球在美国的受欢迎程度就像足球在欧洲受欢迎程度一样。
2、因为美国在体育方面的体制做得好，加上本土的联赛NBA是全球水平最高的联赛。再有就是对球员身体各方面，健康，训练等等都有一套先进的技术和体制。
3、原因其二是由于其身体素质的，黑人的肌肉多以红肌组成，擅长爆发和弹跳，肌肉柔韧性比以白肌占多数的亚洲人要好，比欧洲也要有优势，所以非常适合篮球这项运动。最后一个原因就是因为其起步最早，毕竟是篮球的发源地嘛。
4、最重要的是美国的运动是真正的运动，国民运动力的体现，而中国的运动是政治任务。从环境来说，太多美国人打篮球美国科学篮球训练了。街上都是篮球框，在中国只能有钱，有时间再去打，初中的中国人就已经沉浸在读书中了。
5、柔韧性好，爆发力强，弹跳好，而且天生运球的节奏感更好。而白人虽然爆发力弹跳这方面差点，但是美国科学篮球训练他们骨架大，身高更高，力量很足，天生的手感好，身体素质不是黄种人能比的，这些先天优势也是美国篮球独步世界的重要因素。
6、篮球这项运动本身就起源于美国，早在1891年就由詹姆斯·奈史密斯创造出来，现如今已经有一百多年的历史了。
1、分别是B-alance平衡美国科学篮球训练，E-yes视线，E-lbow手肘，F-ollow「through」跟随。
2、在跑步机、踏步机、椭圆机或健身脚踏车上，每周进行2或3次，每次进行20~40分钟，这样美国科学篮球训练的体能训练也可以。
3、篮球训练营是以篮球为主题，附加其他特色活动美国科学篮球训练的体育培训活动。
4、原地打运球练习目美国科学篮球训练的：体会原地打运球手法方法：两人一组一球，一人运球，另一人做打运球练习，然后两人交换。要求：保持正确的防守位置，打球动作突然快速，要掌握好时机。接球时的打球练习目的：体会打球手法。
蛙跳30M要求全身舒张美国科学篮球训练，手不要放在背后，完全打开，一跳到30M线即可冲刺回起点，一定要咬住牙全速.素质好一点美国科学篮球训练的可以50M。2组即可不求多只求质量，毕竟是不专业。
速度素质训练 速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。
篮球基本功训练方法 1翻腕压手 方法美国科学篮球训练：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求美国科学篮球训练：五指张大分开，指根以上触球。2挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
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