本篇文章给大家谈谈篮球跳步上篮规则，以及篮球跳步上篮教学方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
右手持球三步上篮为例，说明如何三步上篮：
1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。
2、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。
3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
5、左手离开球，右臂单手持球向大察上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。
三步上篮可以说是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多滚岩茄用低手上篮增加隐蔽性。
三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。
高手上篮——是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。
低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。虽然叫三步上篮，但其实只有两步半，要在第二步枣州跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。
跳步急停分两种，两只脚派乎先后落地和同时落地的区别。
后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。
跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样此埋化。
跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的
不要被人误会走步，最重要的是跳步之前不能双手抓到球
要在你跳起来的同时再去抓球
一边跳步又两种；
一种是跳起来后
双脚着地
可以停下来
任意脚做中轴脚
另种是跳起来后
单脚着地
跳起来后
脚步就像上篮的脚步一样
右手上篮
就右脚先着地
同样左手上篮就左脚先森羡蚂着地
但上篮不能停下来
这你应该是知道的
看看这个视频就应该差不多了
哪悉 正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。\x0d\x0a如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质李液乎上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以详见NBA中国官方网站中的NBA视频规则手册，里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。另外，只要持球瞬间单脚在地，落地后就没有中枢脚，即任意一只脚埋衫不得再跨一步。\x0d\x0a具体步骤：\x0d\x0a1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。\x0d\x0a落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。\x0d\x0a2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。\x0d\x0a以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。\x0d\x0a3、（持球瞬间）单脚——（落地）双脚\x0d\x0a4、（持球瞬间）单脚——（落地）单脚\x0d\x0a跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。
跳空备步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。 跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。
尺度判断
跳步的尺度判断基本上的要点如下： （1）如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛； （2）如果控球方斗雹毁双脚离地后肆御手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。 注：网上跳步视频，可以学习。 跳步双脚落地之后没有中心脚，一再强调没有中心脚，只要动就是走步违例。什么有人说任意中心脚就给防守方带来了很大压力，都是错误的，跟本不存在这样的 规则。所谓的突破效率提高了全是胡扯。那样的话根本无法防守。任何一场CBA,NBA比赛中都可以见到。例如08年易建联在一场比赛中，跳步进入篮下，有人补防，他又动了一步，裁判马上吹走步违例.。 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。但对于跳步，已经跳过一次了，所以就不能再动了，跳步就是终结符。 所有篮球比赛，包括NBA对走步吹得都是很严的，但观众却不清楚什么才算走步，要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从拿球后在脚第一次离地时开始算，如果拿球时候是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算，但只限于突破上篮，而非突破跳步投篮或上篮。 所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。 要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上，他始终只算走一步，如果已经走两步了只要先落地的那只脚始终不离地，不论另一只脚走几步都只算两步（不算超过两步）。
如何跳步
1、单脚——双脚。 运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。 2、单脚——单脚。 仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。 比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。 再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。
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