本篇文章给大家谈谈篮球比赛罚球时如何抢板，以及罚球抢篮板队友规则对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

篮球中罚球时，两边等着抢篮板的人是怎样站位的？规则是什么

规则如下：因个人犯规而判罚的罚球，靠近底线的每一个抢篮板位置均应由罚球球员对方球队球员站位，罚球球员队友占据接下来与此毗邻的每一边的位置。

第三排位置中只有一个位置可由罚球球员对方球队球员站位。对手球员占据第三排位置中哪一个位置而队友不可占据并无强制规定，若有争议，由罚球球员队友首先选择站位。

扩展资料：

1、判罚罚球后，裁判应将球置于罚球球员可处置。罚球球员应站在罚球线外的罚球圈半圆内。罚球球员应于10秒内出手，球应中篮或触及篮圈。

违例处罚：

如果罚球后没有后续罚则的罚球中出现违例，由对方在罚球线延长线的任一边线处掷球入界；如果该罚球中双方均出现违例，应执行中圈跳球，跳球在任意两名互为对方的场上球员中进行；如果对方违例是干扰，应判给一个代替的罚球。

如果罚球后有后续罚则的罚球中出现违例，从违例发生时点继续比赛进程；如果对方也有违例（双方违例），也从违例时点继续比赛进程；如果对方的违例是干扰，应判给一个代替的罚球。

2、球触及篮圈、篮板或罚球结束前，罚球球员不得越过罚球线水平面。

违例处罚：

本款为罚球中罚球球员违例，无论罚球是否中篮不计得分。 如果没有后续罚则的罚球中出现违例，由对方在罚球线延长线的任一边线处掷球入界；如果该罚球中出现双方违例，应执行中圈跳球，跳球在任意两名互为对方的场上球员中进行。 如果罚球后有后续罚则的罚球中出现违例，从违例发生时点继续比赛进程；如果对方也有违例（双方违例），也从违例时点继续比赛进程。

3、罚球球员罚球时不得故意做罚球假动作

处罚： 本款为罚球中罚球球员违例，此时，如果对方违反任何罚球规则，不应判罚双方违例。 如果没有后续罚则的罚球中出现违例，由对方在罚球线延长线的任一边线处掷球入界。 如果罚球后有后续罚则的罚球中出现违例，从违例发生时点继续比赛进程。

参考资料来源：百度百科-罚球规则

篮板怎么抢？

第一是卡位。也就是说最重要的是卡位。最简单的卡位就是在篮筐侧下方面对篮筐。当然也是要一定的预判能力的。卡位的时候，用自己的身体挡住对方，胳膊可以辅助，但不要有推人搡人的动作。同时眼睛要时刻盯着球的飞行轨迹，时刻准备好发力起跳。如果遇到比你强壮的人，你卡不住他，或者被他在后面推着走，那么就要用巧劲，不要与他纠缠，先假装被他卡死了，在准备起跳的前一时间突然要位，转身把他卡在一边，球就是你的。如果遇到弹跳好的，起跳后先拨一下球，让他也得不到，然后再抓球。或者直接往有队友的地方分球。

第二是身体素质。包括身高、弹跳、弹速、力量、臂展。这个没什么说的，都是越好越容易抢篮板。

第三就是意识。积极地去抢，有些你认为抢不到的，你冲抢一下或许就是一个好板。有些你认为一定是你的，也千万不能大意小心别人的冲抢。所以，抢篮板要霸气，不气不馁，也要谨慎。

打篮球怎样才能抢到板 ?

球友...

关于打篮球怎么才能抢到篮板球。

第一、卡位。

对于防守也要进攻也要，卡位是一个内线球员必须懂得基本功。好的卡位能让球自己落到自己的抢占范围。并不需要争抢。

平时可以多练习马步，深蹲，腰腹力量，手臂力量。

一个好的内线，下盘如千斤鼎，只要卡住位置对方就根本没办法撼动。

深蹲与腰腹力量是为了更好的爆发弹跳和对抗。手臂的力量是对于卡位有很大的帮助。

第二、预判能力，

球从什么方向到篮板，会从什么方向下来，这个得懂得预判。卡位的第一要素就是预判篮球会弹向哪一边。从而在进攻者出手到击中篮筐的同时就必须卡好有利的位置。

第三、冲抢篮板

前两个说法都是针对内线球员的。但是锋线球员对于篮板球的渴望也不亚于内线球员。包括后卫线球员。

冲抢篮板要将就的是“突袭”因为冲抢篮板基本上内线已经站满了双方的内线球员。所以只有“突袭”突然从某一个角落，方向冲击进来起跳冲抢到篮板。这个得有很好的体力和很好的预判。因为需要助跑。更需要对抗。冲抢篮板也可以说是“捡漏”、在双方内线都屏住呼吸准备争抢篮板的时候，跑进来捡了个漏。

冲抢篮板会比卡位抢板，受伤几率大些。但在所有比赛中也是最经常出现的抢板过程。而且冲抢篮板是有一个很强的意识在的。这个意识包括 预判。速度。爆发力。弹跳。

如果要抢好篮板球，切记一定要反复的训练马步让自己的底盘越来越稳。训练弹跳，训练爆发力。不管是 卡位篮板球 还是 冲抢篮板球 这些都是必要因素。

罚球者能抢板吗

在篮球比赛中，罚球者罚球后，冲击篮板是可以的，但要注意以下几点：

1、罚球者罚球后，要等待篮球碰框后才能冲抢篮板；

2、罚球者罚球后，如果只碰到篮板，没有碰到篮框，算作违例，对方球权；

3、罚球者罚球后，在球刚出手，就冲抢篮板，属于提早进线，对方球权；

4、罚球者罚球后，篮球碰篮框后冲抢篮板，身体冲撞对方球员，算做进攻犯规，对方球权。

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